兒童身高,每個時間點都有標準的身高範圍,它體現一個孩子在這個時間段身體發育是否正常,身高是偏高還是偏低。如果身高偏低,身體發育緩慢,這就要求父母了解對身高的影響因素,再根據實際情況對飲食和習慣進行調整。

圖片來自網路

影響兒童身高的因素有哪些呢?

1、遺傳因素對身高的影響。

遺傳因素也是我們常說的內在因素。遺傳對於孩子將來的身高、長相、法力及各種能力都有很大的影響,爸媽的身高幾乎決定著孩子的身高。如果父母身高都高,一般孩子身高也會高。有研究表示,可以根據父母的身高來計算孩子的身高範圍。

男孩:把母親的身高加上12釐米,父親的身高保持不變,例如,一個男孩的媽媽身高160釐米,父親身高188釐米,那麼他將來的身高比較可能在172釐米到188釐米之間。

女孩:從父親的身高中減去12釐米,母親的身高不變。還是上面的鴿子,假如是個女孩,她的身高很可能在160釐米到176釐米之間。醫學研究表明,80%的生長激素是在睡眠中產生的。

圖片來自網路

2、營養因素對身高的影響。

營養對於身高非常重要,賴氨酸、鋅、鈣等核心營養又是最關鍵的。賴氨酸是生長介素分泌很有效的促進劑;鋅參與DNA複製,在缺鋅的情況下,單位時間內DNA的複制速率明顯減慢,DNA合成量也明顯減少,從而使細胞的分裂速度減慢或停滯,鋅的缺乏會導致生長發育的停頓;鈣不但是骨胳牙齒的主要功能成分,也是人體內鈣的儲藏庫,骨胳能夠堅硬挺拔,不能離開鈣的生物礦化作用,可以想像,缺鈣的骨胳變軟變形,孩子生長就無從談起了。

平時多給孩子提供魚肉、雞蛋、牛奶及各種肉類等高蛋白的食物。當然,維生素、微量元素及礦物質也少不了,只有提供充足、均衡的營養才能促進孩子更好地生長。

圖片來自網路

3、疾病因素對身高的影響。

疾病對人類的生長發育有很大的阻礙作用,不同的疾病影響身體不同地方的生長發育,如內分泌方面的疾病對骨胳和神經系統的影響。尤其是先天性的疾病,此外某些慢性疾病 也會阻礙人體正常體重和身高的發 展。

有些孩子出生時即伴有某種嚴重的生理疾病,假如沒有得到及時治療,就會阻礙生長發育,最常見的有:腸胃系統失調,如腹腔疾病;食物過敏;甲狀腺問題;激素分泌缺乏;心臟、腎或肝臟疾病;或者某種染色體異常等。另外,還要警惕的一點是某些藥物在治療疾病過程中的副作用,也會阻礙發育,如利他林和其他刺激性藥物在治療ADHD的過程中,已經被發現對發育的影響。所以,如果需要服用某種特殊藥物,一定要謹慎選擇藥方和藥量

圖片來自網路

4、睡眠因素對身高的影響。

近年來,大量的調查研究已經證實:個子矮的兒童所分泌的生長素量遠少於正常兒童,而且相當一部分的孩子由於夜間睡眠不足所致。由於孩子從兒童時期到青春前期,在睡眠時分泌旺盛,晚上9時至次日上午9時所分泌的生長素數量是白天12個小時的3倍,特別是在晚上9時入睡後的70分鐘,可出現一個分泌高峰。因此,兒童盡量不要熬夜。

圖片來自網路

5、情感因素對身高的影響。

一些專家研究發現,情緒障礙同樣也能影響身高。

如果一個孩子從小生長在缺乏家庭溫暖的環境中,得不到充分的母愛,那麼他的身高通常比同年齡兒童矮小, 國外稱這類矮小者為情感遮斷性身材過矮症,也有的資料稱之為“愛情遮斷綜合症”。

情感遮斷性身材過矮症的發生原因,主要是下丘腦、垂體系統機能受情緒抑制,進而引起垂體的生長激素分泌減少,這樣的孩子除身高較矮外,尚有智力發能遲、多飲、多食、獨語、多動、人際關係不協調等異常行為。

情感遮斷性的小兒一般睡眠不踏實,缺乏安全感,有時在夢中喊醒、哭醒等,這皮鼓情況會影響到睡眠質量。而兒童的生長激素——荷爾蒙只有在沉睡期和熟睡期才分泌旺盛,因此說,睡眠不安、易驚醒的孩子,這種生長激素的分泌就有可能受到很大的抑制,這也是孩子長不高的重要原因之一。

圖片來自網路

6、性早熟對身高的影響。

隨著生活水平日益提高,城市兒童發育年齡不斷提早,如果骨齡太超前,會影響孩子最終身高,做父母的應該多留意,如果發現,應及早帶孩子到正規醫院的專科進行治療。 7、

圖片來自網路

7、運動因素對身高的影響。

運動能促進血液循環,改善骨胳的營養,使骨胳生長加速,骨質緻密,促進身高的增長。孩子們可以選擇跳繩、游泳、打球,籃球、足球及引體向上等運動。這些運動比較簡單,也是最有效的鍛煉項目。如果條件允許,可以堅持鍛煉。小朋友在跑步和跳躍時,不但能玩得開心,而且在不知不覺間可以拉伸肌肉和韌帶,讓骺軟骨得以增生。如果讓小朋友做引體向上的動作,則不妨讓他多做做蹬腿、伸展脊椎動作,對脊椎骨和四肢骨有很好的作用。

圖片來自網路

兒童身高偏矮怎麼辦?

首先需要確定身高偏矮跟遺傳和疾病是否有關,如果跟這兩者無關,就要使用以下的方法來解決問題。

1、加強鍛煉:平時多做一些跳高、跳過、跳繩等可以活動四肢的運動,這樣有利於促進骨胳 發育,增加身體高度。

2、補充營養:飲食上多補充高鈣和高蛋白的食物,例如牛奶、雞蛋、海帶等食物。小朋友的飲食習慣務必要好好培養,拒絕挑食、厭食等一切不良習慣。

3、保證睡眠:不僅時間上要保證每天八小時,質量也要好。就寢前喝牛奶是一種非常有效的方法,這也會讓小朋友睡得更香

參考來源