酸痛,不是“肩頸部位”的專利,也不能只處理肩頸症狀,前胸胸大肌、背部等上半身也要按摩。重點在姆趾的“環軸關節”(頭頸接合處)反射區,確實按壓這裡,就能解開上身酸痛的結,立馬感覺無比舒暢!

“寰樞關節”在哪裡?有憂郁傾向的人這會痛。

“寰樞關節”是指頭部和頸部接合處的關節,位在第一頸椎和第二頸椎之間;其反射區在腳姆趾趾腹上方1/3的橫切線。

刺激此線感覺會像“孫悟空拿掉了金箍圈!”“從隧道走出來眼睛亮了!”公眾號脈脈養生 最新最專業的養生知識,如此腦袋豁然開朗清爽的快感!

擺脫肩頸僵硬!快按足底7對應穴位!

1對應部位/環軸關節(1點按壓)

刺激姆趾腹前段“環軸關節”的反射區,棉花棒垂直握拿,朝趾尖方向往上按壓;慢慢地往橫向點按。

2對應部位/頸椎(1點按壓)

姆趾趾腹下方,棉花棒以斜45度角,用力往上按壓第1、2關節。

3對應部位/肩膀(鋸齒線)

趾頭向外壓,先框起“肩膀反射區”外緣,再在框內從姆趾到小趾邊移動、邊畫大大的鋸齒線。

4對應部位/脊椎(畫線條)

食指握靠棉花棒頂端,在食趾內側以下到腳底中段長條區,朝腳尖方向“由下往上”推。

5對應部位/肩胛骨(畫線條)

先框起“肩胛骨反射區”,再在框內朝腳尖方向“由下往上”畫線,要畫滿反射區。

6對應部位/上身淋巴(畫線條)

腳底貼地板,刺激腳背趾頭骨頭與骨頭間的“上身淋巴反射區”,像是要將堆積在這裡的廢物往前推出去。

7對應部位/手臂(1點按壓)

棉花棒與腳垂直,用力按,從小趾沿骨頭外側到腳中段的“手臂反射區”。手貼著地板進行會比較穩定。

三個穴位,一按就靈

如果您在外面不方便,不方便按腳,或者手邊暫時找不到棉簽,也有幾個對付酸痛的穴位,南京中醫藥大學教授郁峰親自推薦及示範,一按就靈。

風池穴、風府穴

最常用的是後面這兩個凹陷,一個是風池穴,在頭額後凹陷處,與耳垂平行的位置。一個是風府穴,在頸後正中線上,後發際正中直上,與風池穴平行。

不舒服的時候可以按一按、揉一揉這兩個穴位。

後溪穴

手上也有很多治療頸椎的穴位,最最實用的穴位是後溪穴。

後溪穴很好找,握拳後,看到小拇指那一側有個紋路,後溪穴在拳頭底下這樣一個紋路的正中間。

後溪穴可以按,可以點、可以掐、可以揉,可以把兩只手放在桌子上面用勁往下按。這個穴位很常用也很很實用,尤其當頸椎正中間酸痛的時候,按這個穴位最最有效。

太神奇了,只要一分鐘,一根棉簽就能解決酸痛問題,渾身舒暢的秘訣竟如此簡單!

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來源:生活小竅門

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