一說到血壓高,很多人都能夠聯想到高血壓。在最近幾年的調查數據中顯示,全國範圍內,患上高血壓的人群就達到了2.7個億,這個數字對於我們來說,雖然有一段的距離,可你認為高血壓這種慢性疾病又離我們有多遠呢?

並且,你知道患了高血壓之後,在血壓不容易控制下,還會有多大的空間嗎?有很多人不知道,其實高血壓還可以給更嚴重的疾病,如腦卒中做鋪墊,尤其是對於患高血壓病史越長的人,越容易影響到自己的壽命。


面對這種病情,我們應該知道患高血壓的原因。很多人都知道食鹽是高血壓人群的幫凶,長期的攝入大量的食鹽,機體代謝變慢之後,體內積累的食鹽越多,對身體健康來說,患上高血壓的危險也就有可能越大。

並且,在大量的研究以及多年的調查上發現,經常攝入食鹽過多的人,跟吃鹽比較少的人群相比,患上高血壓的概率也就會越大。所以,還在吃鹽的人,別再放任這種調味品對身體健康的危害了。


趕緊少吃以及控制食用量的食用,將會是你降低高血壓風險的好辦法,對於有高血壓家族遺傳史的人群更需如此。

另外,除了食鹽這種調味品以外,大家還不要忽視同樣是高血壓人群的罪魁禍首糖。它跟食鹽顏色一樣,但味道很不一樣,一個是主打鹹味,另一個是主打甜味。同樣的是,它們都是患高血壓的幫凶。


特別是添加糖跟遊離糖,這兩種形式的糖,前者是在各類食物中都添加的一系列糖,如白砂糖、冰糖等等。後者遊離糖,指的是一些天然食物中所含有的糖分,比如說女性們喜歡喝的蜂蜜,還有各種名義上的果汁。

即使是對於健康的人群來說,經常大量且長期吃這樣的食物,都會因熱量高,增加各種慢性疾病的危險。還會因為各種糖的成分過多,增加血液不流通,從而減少體內水跟鈉成分的排出,成為誘發健康人患上高血壓的概率。

所以,愛吃糖的人,或者是喜歡在做飯的時候,添加大量糖的人,就別再笑話吃鹽多的人了,你也要擔心高血壓。盡量避免食用過多糖、過多鹽的問題,才可以幫助你大大降低患上高血壓的風險,對身體健康才是最主要的事情。

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