過去患有暴食症的香港 Youtuber,現在是分享減重方法的吃貨

眼紅著IG女神的完美身段、為晚飯吃多了一點卡路裡而後悔不已、對自己的體重數字耿耿於懷、對坊間各種減肥方法蠢蠢欲動,相信這些是不少女生的心聲。

現為私人健身教練兼網路紅人的Emi就透過她的社交平台分享她的經歷,曾一度因為沉迷減肥而患上暴食症的她,重新審視自己與食物的關係,決定和美食做個好朋友,並以健康為大前提去維持美好身材。

從前的 Emi 不怎麼做運動,吃很多垃圾食物又瘋狂飲酒,直至身體出現了警號,才開始踏上減肥之路。

她從 Instagram 上的健美女神減肥前後的照片得到啟發,並開始記錄自己的減肥歷程,但當發現自己達不到心目中的理想身形就感到非常氣餒。 她內心相信只要達到像 IG 女神般的身材,便會感到快樂。為了減肥,她每星期要做六至七次運動,不再吃自己喜歡的食物,長期都感到肌餓。

然而過分的追求令她開始感到焦慮和自我懷疑,除了經常把自己和IG女神作比較,連每一口的食物都讓她感到罪究感。有一次吃自助餐時終於忍不住狂吃薯條,吃完後又到廁所扣喉,漸漸陷入一種惡性循環。

幸好得到男朋友的提醒,她意識到自己病態的減肥方式會對身體造成損害。

在尋求專業協助並在身邊人的支持下,她逐漸踏上康復之路。     和食物建立健康的關係 本身胃口大的Emi喜歡各種美食,去旅行的時候又樂於嘗試來自世界各地的佳餚。

現在的她不會過分限制自己,在周末和假期會縱容自己吃任何想吃的東西,平日吃清淡的家常菜為主。她又積極做運動,讓自己有空間可以吃更多美食。 她在 youtube 頻道分享她的健身習慣,例如是旅行期間都可以在酒店房裡做的練習。

Emi 表示,找到可持續的減肥方法非常重要,大家的體質都不同,要好好聆聽自己的身體和選擇適合的減肥方案。

要達到理想的體型是一個漫長的過程,耐性很重要,理想的狀況是把健康習慣變成生活的一部份。     不要被社交媒體上的照片騙倒 有時候姿勢的不同會令身材看起來截然不同,Emi用她吃飽前後的自拍照,令人重新反思媒體上的照片是否有誤導成份?而自己心目中的理想身型是合乎現實呢?

Emi跟大家分享,其實沒有必要和其他人比較,她只擁有這一副身軀,要好好愛惜它。康復的過程絕不簡單,但她一步一步地重新接納自己的身體,並訂立實際可行的健美目標。     重新發現自己 Emi表示,自己的價值不在於她有多少腹肌或者身材如何,她不再限制自己的飲食,容許自己開心和享受只有一次的生命,其實本質上她是一個熱愛美食和旅遊、享受生活的開朗女生。  

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A quick 15 min No Jumping workout for you guys to do at home on the couch this weekend ?? . 5 exercises, 45s each, 15s rest in between, 3 rounds 1️⃣Shoulder Tap 2️⃣Single Leg Hip Raise 3️⃣Crunch Kick 4️⃣Pike Push Up 5️⃣Single Leg Tricep Dip . Enjoy ? oooh and a workout video (plus something extra that I know you’re gonna love?) on YouTube coming your way next Wednesday? . YouTube ? Emi Wong

Emi Wong ?(@emiwong_)分享的帖子 於 發佈

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