寶寶不好好吃飯,體重長得慢,應該是每個家長都頭疼的事情了。

尤其是對於我這種吃貨來說,我簡直無法理解,怎麼會有人把吃飯當任務一樣去完成?

小丸子那會兒就是吃得少、吃的時候還東張西望不專心,絲毫沒有得到我這個吃貨的真傳。

眼看著其他小朋友體重都蹭蹭地長,她的體重慢慢悠悠就是長不上去,我都恨不得和她“共享脂肪”。

圖片來源於@-貓咪國度

所以,我今兒就准備扒出小丸子不好好吃飯的“黑歷史”,以此為鑑,和大家說說怎麼培養寶寶良好的吃飯習慣。

01避開這些錯誤方式

在開始說正確做法前,我先列舉一些反面教材。

溫馨提示:以下為錯誤的打開方式,請勿模仿。

飯前吃太多零食

寶寶的胃就那麼點大,你在飯前給他吃太多零食,還哪有容量去裝飯啊。

又不跟牛似的,一個裝零食,一個裝正餐。

一個胃裝滿了,還有另一個備用。

邊吃邊玩兒

大家為了哄寶寶吃飯真的快把十八般武藝用上了。

只要他能多吃幾口,不管是玩玩具,看動畫片還是做游戲,怎麼著都成。

可是這麼做寶寶的注意力全在玩兒上,根本就不在吃飯上,對消化吸收也有影響。

多吃這幾口都不夠賠本兒的。

追著喂

丸子奶奶那會兒就特別熱衷於追著喂小丸子吃飯。

老人家渾身上下那點力氣,一半用來跳廣場舞,另一半就用來追小丸子了。

這就直接導致她吃飯越來越不專注,吃飯吸收的那點能量都不夠她滿屋子亂竄消耗的。

嫌棄孩子吃得慢

這個錯誤我得勇於承認,是我自己犯的。

我是個急性子,特別受不了人磨嘰。

小丸子吃飯一吃就半個小時,每次都給我煩夠嗆,我感覺她剛吃進去的那幾口都快消化完了,剩下的這幾口還沒進嘴。

一頓飯能吃到我得給她重新加熱兩回。

真是個奇才。

怕髒不讓孩子自己吃

沒見過寶寶自己吃飯的“慘狀”,不配談人生。

我還以為“吃小籠包燙到背”只存在笑話裡呢。

當我見識到小丸子把面條吃到秋褲裡、後背上、腦袋上、鼻孔裡,但就是吃不到嘴裡的場面後,我才發現,還是現實更“慘烈”啊。

於是,為了避免收拾殘局,大家就會選擇喂寶寶。

這麼做,雖然我們省了收拾殘局的力氣,但卻不利於寶寶養成好的吃飯習慣。

02如何培養良好的吃飯習慣

好了,今天的內容就分享到這兒了……咳咳,開玩笑,說完不能模仿的反面教材,不說正確做法,你們就不愛我了。

所以接下來,我用親身經歷告訴大家,怎麼培養寶寶養成良好的吃飯習慣。

主要分7步。咱一步一步地來說。

第1步

飯前少吃零食,適當體會飢餓

寶寶胃口小,不扛餓,確實需要在兩餐之間再加點水果、小干糧啥的,但是一定要注意時間和量。

兩餐之間最好選一個平均值,比如兩餐分別是8點和12點吃,那就選10點左右給寶寶吃點東西,量要比正餐少。

不要因為害怕寶寶會餓壞,12點吃飯,11點半給寶寶喂其他零食。這麼點時間不會餓壞的。

你要知道,寶寶餓了才會好好吃飯,這才是你的終極目的啊。

第2步

准備好餐具、餐椅,好看的食物

吃飯的餐具也有講究,這算是讓寶寶喜歡上吃飯的附加值。

在選購餐具的時候,最好挑鮮豔純色的餐具,寶寶對鮮豔的顏色很感興趣,當他喜歡上了餐具,對吃飯這件事的好感度也會增加。

我知道,大家害怕塑料不安全。別擔心,可以選頭兒是不鏽鋼,柄是塑料的勺子;內膽是不鏽鋼,外面的殼是塑料的碗。

這樣就又好看又安全了。

除此之外,還要注意,勺子和碗最好是不一樣的顏色,鮮豔的顏色對比,可以給寶寶更強烈的視覺刺激。

再來就是,把食物做的漂亮一點,也能讓寶寶喜歡上吃飯。

然而,最後這一點我至今為止都沒有做到。

第3步

選好進餐地點,和大人一起吃飯

我們家那會兒除了廁所沒有“淪陷”過以外,其他地方都當過小丸子的進餐地點。

奶奶總覺得,計較地點幹嘛,反正是自己家,能把飯吃進去就好了。

我用了很長時間才把奶奶這個觀念掰過來。

我們要讓寶寶知道只有餐桌才是吃飯的地方,這不光有助於寶寶集中注意力吃飯,也是培養寶寶良好的吃飯習慣必經的一步。

第4步

家長做好表率

這一點很重要。

很多時候,大家總覺得寶寶吃的慢,挑食,不夠專心,但是試想一下,我們做家長的有沒有做好表率?

第5步

不邊吃邊玩兒,不追著喂

首先,在吃飯的時候不要玩玩具、看電視,這樣很影響寶寶吃飯時的專心程度。

其次,就是不要追著喂飯。

看到這兒大家肯定有疑問,寶寶根本坐不住,吃幾口就跑去玩兒了,不追著喂不行啊,我也沒辦法,我也很絕望啊。

辦法怎麼沒有。

如果寶寶要去玩兒,那就讓他去玩兒,玩一會兒再跑回來吃幾口,這樣也是可以的,但不要追著喂,要讓寶寶知道,吃飯只能在餐桌上吃。

第6步

讓寶寶自己動手吃飯

其實在8~9個月的時候,就可以讓寶寶自己嘗試吃飯了,或者大家也可以選擇在給寶寶喂飯的時候,讓他手裡抓一些好抓握、不容易嗆噎的食物。

總之,就是在吃飯這件事上,一定要讓寶寶有參與感。

這樣不光能增加寶寶對吃飯的興趣,還能鍛煉精細運動的發育。

唯一的bug可能就是吃完飯收拾的時候會十分想罵人。

第7步

多給寶寶一點時間和耐心

好多家長和我一樣,覺得孩子吃飯太慢,磨磨蹭蹭,一頓飯吃太長時間。

這個其實要分情況,如果寶寶是因為邊吃邊玩兒浪費了時間,這個鍋就得我們自己背了。

但如果寶寶只是因為動作沒有咱們成人這麼迅速利索,咀嚼地也相對慢,那就適當地多給寶寶一些時間。

大家可以根據寶寶的情況規定一個吃飯的時間。

到了這個時間,大家都吃完了,就離開餐桌,留沒吃完的寶寶一個人在餐桌旁。

他如果沒吃飽,就會加快速度吃,如果吃飽了,自然就坐不住了。

好了,今兒的知識這下是真的分享完了。

最後我想說,不論這個目標能不能按照我們預想的實現,我們都要記住一點:那就是吃飯是一件愉快而享受的事情。

不要因為吃飯的事情給寶寶太多壓力,更不要因此在餐桌上生氣、批評寶寶。

我們要相信,是吃貨,總會長胖的!

參考來源