很多人都有睡眠不好的現象，這其實就是因為自己的精神壓力太大，或者是平時沒有養成很好的作息習慣，導致自己沒有早睡的習慣，想要早點睡也睡不著，長時間下來自己的身體也會因為晚睡而出現一些問題，一直用安眠藥來幫助自己進入睡眠也會產生依賴性，慢慢地效果就會越來越差，所以我們應該從自己的身體開始調理。它是天然的「安神香薰」！在枕邊放一點，一覺睡得香，半夜不驚醒！
1.玫瑰花
用玫瑰花泡水喝可以幫助人安神解憂愁，讓身體的血液流通更加的順暢，同時玫瑰花本身就具有一種清新的香味，可以幫助人撫平情緒，有很好的安神作用，平時在睡覺之前可以用玫瑰花泡上一杯喝上一口能夠幫助自己溫暖身體，還能幫助我們放鬆大腦精神，平時將玫瑰花用放在枕頭邊，可以起到更好的安神助睡眠的作用，讓我們擁有更深的睡眠，半夜也不會總是反反覆覆的驚醒，他可是很好的安神香薰。
2.陳皮
陳皮其實就是我們平時吃完的橘子，剩下的橘子皮曬乾以後製成的，陳皮是一種很好的藥材，裡面含有非常豐富的維生素，可以幫助我們調理身體的氣血，平時可以用來泡水喝幫助身體排毒，同時將一個橘子或者是橘子皮放在枕頭旁邊可以幫助我們加深睡眠，橘子皮的香氣本來就是非常的溫和，有鎮定安神的作用，對於改善睡眠有很大的幫助，將它放在枕邊讓自己擁有更高質量的睡眠，一覺睡到自然醒。
3.洋蔥生薑
洋蔥是一種很好的抗癌物質，而生薑最大的作用就是幫助我們去除風寒和濕氣，其實這兩種食物放在一起可以幫助我們抑制大腦的活躍細胞，刺激睡眠因子散發出來，所以有很好的安神作用，這種也能夠幫助人們入睡，平時可以放一些洋蔥和生薑在自己的枕邊，這樣可以有很好的幫助睡眠的作用，讓自己更容易進入深度睡眠，每天又有更好的作息生活。是很好的安神香薰。
睡眠不好的人可以試一試，這些天然的安神香薰可以幫助自己進入睡眠狀態長時間的使用，可以讓自己的身體更加的健康，畢竟睡眠時間是人們最容易排毒和代謝的時候，可不能一直錯過。
