前天去閨蜜家,閨蜜做了一道木瓜燉牛奶別提多好吃,木瓜的清香搭配牛奶的香醇吃一口,瞬間打開了味蕾。木瓜燉牛奶不僅好吃,營養也很豐富,尤其是女性要常吃。

木瓜中富含多種營養成分,包括多達17種以上的氨基酸,除此之外還含有鈣、鐵、木瓜蛋白酶、番木瓜鹼等等。木瓜中所富含的維生素C是蘋果維生素C含量的四十多倍。

不起眼的木瓜既然有這麼高的營養價值,我們平時不要錯過哦,而且木瓜燉牛奶的做法簡單易學,蒸一蒸就可以開吃,我們一起看看吧!

木瓜蒸牛奶

配料:

夏威夷木瓜/熟300克、牛奶200克、冰糖20克

烹飪步驟:

1.准備好要用的食材

2.木瓜用湯匙挖去汁,再切成塊。

3.把果肉全部取出待用

4.碗中放入冰糖

5.加入木瓜倒入適量的清水剛好末過冰糖蓋上蓋子中小火蒸15分鐘

6.再加入純牛奶

7.繼續蓋上蓋子蒸2、3分鐘即可

8.效果圖

9.木瓜的甜加上牛奶的香味,很不錯的一道甜品,值得一試!

參考來源