腰果被稱為世界著名四大幹果之一,腰果被稱為長壽果,是因為它富含多種營養物質,比如不飽和脂肪酸,蛋白質,碳酸化合物,維生素,微量元素,這些豐富的營養物質,對於身體,有四方面的好處。


第一


預防高血脂和冠心病,腰果中富含不飽和脂肪酸,與飽和脂肪酸不同的是,前者會降低甘油三酯,升高高密度脂蛋白,而後者恰恰相反,我們都知道甘油三酯對身體是有害的,因為它會誘發高血脂和冠心病,而高密度脂蛋白對身體又是有益的,如果缺少,很容易出現冠心病。


第二


抗氧化,腰果中富含多種維生素,其中維生素A具有抗氧化的作用,腰果中又含有微量元素硒,同樣具有抗氧化,預防惡性腫瘤的作用。


第三


補充體力,消除疲勞,腰果中富含豐富的營養,所以即便吃上幾粒,。也能補充體力,消除疲勞,腰果的外形更像腎形,中醫認為腰果具有壯陽的作用,能改善腎虛。

第四


潤肺止咳,別小看腰果,它還具有潤肺止咳的效果,所以不妨用腰果來煲湯,也許會收到不一樣的效果。


然而,腰果雖好,卻並非人人都適合。


一,過敏體質的人,最好不要吃,因為腰果裡含有多種過敏原,如果你屬於過敏體質,食用腰果很容易出現過敏的癥狀,對於支氣管哮喘的人群,也最好不吃。


二,脾胃虛弱的人,最好不要吃,腰果雖然美味,但是吃多了會增加腸胃負擔,如果你本就脾胃虛弱,建議你不要吃。


三,有膽囊結石,膽囊息肉的人群,最好不要吃,腰果雖然含有不飽和脂肪酸居多,但也有飽和脂肪酸,吃太多腰果,會增加膽囊的負擔。

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