可能很多人對尿酸高沒有太大的了解,但是肯定有很多人見過痛風患者,也應該都知道痛風在發作的時候可謂是痛不欲生。


《2017年中國痛風現狀報告白皮書》的數據顯示,我國有1.7億高尿酸血症患者,其中含有痛風的患者高達8000萬例。據臨床統計,尿酸高導致的痛風已經成為我國第二大代謝類疾病,僅次於糖尿病。


尿酸是嘌呤的代謝物,當體內生產的尿酸遠大於排洩的量時,便造成尿酸高的指標,高尿酸會導致痛風等關節致殘疾病、腎炎、腎衰竭、尿毒症等腎臟疾病。

尿酸高的危害不言而喻,下面我們介紹下,尿酸高的患者哪些食物應當避免:


第一、酒


酒精會直接導致體內的尿酸值飆升的,大部分的痛風患者都是長期喝酒的朋友。


其實有研究可以發現,當我們的血液當中酒精濃度很高的時候,我們體內的血液當中的乳酸也會跟著乙醇的氧化而變得越來越高了,乳酸變高了以後體內的尿酸也就會升高的。

第二,海鮮


如果平時經常吃大量的海鮮的話,會導致尿酸升高的。


因為海鮮富含多糖和蛋白質,而多糖和蛋白質都是需要通過腎臟來分解的。如果糖和蛋白質的含量非常的多的話,腎臟的負擔就會變得非常的重,導致尿酸排洩受到影響,進而導致尿酸值升高。

第三,高鹽辛辣食物


對於中老年朋友來說,鹽雖說熱量不高,也沒有嘌呤,但攝鹽過多,會加重腎臟負擔,所以平時飲食要控制好放鹽的量。


另外如果經常吃辛辣的食物,會影響體內內分泌失調,內分泌失調會導致各個器官功能異常,包括肝臟和腎臟的排毒、代謝功能。

第四,高脂肪食物


動物脂肪和動物蛋白當中的蛋白質是其餘的食物沒有的,雖然是人體所需要的營養物質,但是對於尿酸高的患者,此類食物應當避免。

第五、高嘌呤食物


生活中我們常見到的海鮮、豆類、動物肝臟中含有大量嘌呤物質,導致我們體內尿酸升高,加重本有高尿酸指標患者的病情,這也是患者應該避免的。

因為尿酸是需要通過腎臟的作用來排出體外的,如果尿酸過高的話,是會損害腎臟的健康。


到最後就會容易導致腎衰竭,所以我們平時應該注意少吃上述介紹的五種食物,對於已經患有尿酸高的患者更應當避免這些食物。

同時,除了遠離這些食物,生活中我們可以做一些預防尿酸升高的其他舉措:


1、多喝水


人體排尿的同時有利於尿酸的排洩,所以我們應當保持每天八杯水原則,每天排尿量應保持在2000ml左右為宜。

2、有氧運動


我們可以選擇做一些有氧運動,比如:太極拳、游泳、舞劍等,這樣做一方面可以減輕關節的摩擦損傷,另一方面可以起到讓患者身心放鬆,心情舒暢,增強人體代謝,避免了一些中老年人突發疾病的可能。

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