身高的問題是現在的家長非常重視的一個問題,生怕自己的孩子長不高,所以在很小的時候就會常常給孩子補充鈣質,買了很多的營養品。其實這些營養品雖然好,但是在製作的過程中總是添加很多的添加劑,長期吃並不利於孩子的身體健康的。這4種食物被稱為天然「增高劑」,盡量多吃一點,孩子個頭噌噌長!


1.橘子

橘子酸酸甜甜的,相信沒有孩子不愛吃橘子。橘子富含維生素C,可以幫助鈣的吸收。


2.蘑菇


菌類的食物本來營養價值就非常的高,蘑菇更是我們日常必吃的一種菌類。常吃蘑菇不僅幫我們提供礦物質和微量元素,還能加快腸道的新陳代謝,增強體質。而且對於很多的慢性疾病都有很好的輔助治療的效果。

3.蝦皮


蝦皮是一種極好的海產品,富含豐厚的鈣質和蛋白質,母親在煮粥炒菜時放一些蝦皮,對孩子的長高很有幫助。

4.南瓜


南瓜中含有豐富的維生素C,以及鋅元素,這類元素利於人體蛋白質的合成,有利於孩子的生長和發育。南瓜中含有多種營養元素,南瓜中含有的營養元素多,有利於調節人體的生理功能,特別是對於人體視力以及骨骼發育有一定的幫助。

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