膝關節炎的“禍首”是什麼?這幾大元兇不能不防

原創 廣東骨科專家團 2019-01-24 23:16:48

膝關節是人體功能最復雜的關節部位,一些基本的功能活動均離不開膝關節的輔助,在機體運動中起著無可替代的作用。然而膝關節處隨著退行性病變出現,炎性疾病極易出現,這種膝關節炎程度可輕可重,輕則關節活動受限,重則關節活動喪失,不容小覷!

膝關節炎幾大“元兇”你知道嗎?

一、超重

膝關節是人體主要的承重關節,如果體重超標,所施加於膝關節處的壓力勢必要比體重正常者的高得多,膝蓋長時間處於負重狀態,久而久之,磨損積聚,關節面、關節腔、軟組織等功能均會受損,關節退行性病變加劇,更容易誘發膝關節炎。因此體重超標者切記合理控制體重,通過飲食運動配合健康減重,以免關節病變。

二、關節使用過度

如今提倡全民運動,各類運動深受大眾喜愛,但有些運動對膝蓋損傷較重,例如爬山、負重深蹲、跑步等,這些運動會增加關節腔內的壓力而擠壓兩側半月板,還會磨損髕骨,如果運動過度,容易造成關節退化,導致膝關節炎出現,因此在運動選擇上,一些對膝蓋負重較大的運動應把控好運動強度。若是膝關節炎患者,則應避免膝蓋負重大的運動,盡量選擇一些對膝蓋負荷較輕的運動,例如游泳。同時在運動時,膝關節處可以佩戴護膝來保護關節,以將損傷降到最低。

三、年齡

骨性關節炎的本質是關節的退行性病變,這是正常的生理病變,就像人老了會長白發一樣,無法逆轉。隨著人的年齡增長,關節使用頻率增多,關節軟骨的功能性狀均會發生相應的改變,例如滑液分泌減少、軟骨組織膠原含量降低等等,這些變化均會加劇關節面的磨損,導致膝關節炎易發。這也是為什麼中老年人膝蓋容易出問題的主要原因。

跑、走、跳等基本動作都離不開膝關節的參與,膝蓋健康是保證日常正常生活的重要基礎,所以針對肥胖、勞損、年齡等一系列關節疾病誘因,盡量做好防護措施,適當地運動並配合合理的飲食,延緩膝關節的退行性病變,以免未老先衰,早早就坐上輪椅。

指導專家:王健(頭條號:骨科王健醫生),副主任醫師,副教授,南方醫院關節與骨病外科副主任,廣東省醫學會關節外科學分會副主委。

專長:骨關節炎和股骨頭壞死的階梯治療,在微創髖膝關節置換手術方面經驗豐富。

覺得本文有用,請點贊或推薦給朋友,並關注【廣東骨科專家團

參考來源