如果你經常看南韓綜藝節目的話,應該對諧星金申英不陌生吧。

她身高只有152公分,體重卻一度飆到78公斤。

不過她早已減肥成功,1年甩肉34公斤。

金申英在節目中公開了自己的減重小秘密,那就是「學會騙身體」!

▼金申英近年來做了很多主持人工作,但她剛出道時是諧星。

那時她不在意自己的身材,想吃就吃,體重一度高達78公斤。

▼2010年時,她的健康開始亮紅燈,

不僅行動不靈活,脂肪肝、高血壓都找上身,

抽血時甚至能看到白色的脂肪。

她坦言:「自拍後看照片,我都被自己的樣子嚇到了。」

▼醫生警告她,如果再胖下去,10年後可能不在這個世上了。

聽到這話後,金申英下定決心減肥。

她一天吃5餐,但攝入的熱量比以前少了很多,所以還是會餓。

▼金申英提到,自己減肥成功的一個重點,

就是認清到底是真的餓,還是假的餓。

「當你覺得拿起什麼都想放到嘴巴裡的時候,就是真的餓;

如果只想吃某個特定的東西,那就是假的餓。」

▼節食過程中總是想吃高熱量的垃圾食品,金申英也有這樣的經歷。

她認為要學會騙身體。比如她非常想吃冰淇淋、喝飲料時,

會喝一些冰凍的葡萄汁,來騙身體已經吃過了。

▼再來看看金申英的減肥菜單:

早餐:玄米飯一碗,雞胸肉100g或豆腐、雞蛋、海鮮、鮪魚等,配炒時蔬;

午餐:番薯1個,雞胸肉100g,時蔬;

下午茶:杏仁10粒,豆乳1盒,蘋果半個;

晚餐:番薯1個,雞胸肉100g,時蔬;

宵夜:水煮蛋3個(只吃蛋白)。

現在金申英早已減肥成功,不僅收穫苗條的身材,身體也恢復健康。

大家想減肥的話,可以試一下她的減肥方法啊~

來源:網路資料