現如今人們的生活水平提高了,但是帶來的也是人們亞健康的身體情況,很多時候我們都會有熬夜和工作壓力大的情況,所以很多人都會在夜間得不到很好地休息。不僅是年輕人如此,老年人在夜間的睡眠質量也無法達到保證,這時候會表現我們身體很多的癥狀,比如神經性頭疼,頭暈,從而導致血液循環變慢,血液健康狀況變差。

所以很多時候我們血液健康難以達到健康的標準,時間長了就會出現高血壓和血脂稠的情況。因此血液健康就是身體健康,只要保證了我們血液健康的同時,讓身體得到很好的休息,才能夠有一個健康的身體,也就能夠保證我們平常的工作和生活有很高的效率了。

隔三差五的經常吃這兩種蔬菜,就有很好的促進了血液循環的效果,而且還能增加血管彈性,防止血栓。


洋蔥


洋蔥中有含有所有蔬菜特有的,也是唯一一種含有前列腺素A元素的蔬菜,這個元素有很好的降低血壓和稀釋血液濃度,還能增加冠狀動脈,還可以擴張血管,所以對於血管的健康有很好的保健作用,能夠很好的防止了血栓。

而洋蔥中含有的另外一種元素,叫做槲皮素,這個元素可利用率是非常高的,對於動脈粥樣硬化這種癥狀有很好的保護和預防的作用,能夠在一定程度上解決了人們血液循環變慢和血崩的情況,讓血管的彈性更好。


洋蔥與它搭配,每周堅持吃2次,清除血管垃圾,讓血管更有彈性!

茄子


茄子中含有的維生素P元素對於我們身體內部細胞之間的粘調節合力有很好的作用,還能增強毛細血管的彈性,對於毛細血管的脆弱性有很好的保護的作用,所以保護了血管有破壁的可能,因此對於血管健康和防止血栓方面的功效是很大的。

兩者結合在一起對於血管的保護能力增強,所以對於血管彈性的保護來說效果更加明顯,因此防止血栓的功效翻倍。

【洋蔥炒茄子】


主料:洋蔥1個,茄子1個,食鹽適量,食用油適量,雞精適量,蔥末適量,蒜末適量


做法:

1. 將洗乾淨的茄子和洋蔥分別切成絲狀備用,

2.鍋中放油,燒熱,然後放入蔥末爆香,然後放入洋蔥開始翻炒,翻炒1分鐘之後放入茄子絲,

3.等待茄子絲差不多變軟的時候,放入適量的食鹽、雞精、蒜末繼續翻炒,

4. 所有食材全部變色之後,出鍋成盤就可以了。

這只是我們家常菜中最普遍的一種做法,但是味道很清香,營養也是十分豐富的。對於我們血管的保護很有效,還能預防血栓和動脈硬化。

參考來源