經歷了忙碌的一天,總感覺渾身酸痛僵硬,特別是雙腳,經常覺得腫脹又疲憊,其實,這都是腎虛所引起的。中醫表示,人體的陽氣發源在腎臟,腎臟陽氣充足,整個人體更有精神和力氣,所以想要抗衰老,防老化,適當的調理好腎臟很重要。除了平時常吃補腎的是屋外,以熱水泡腳的足浴,也是養腎的好方法。

中醫提倡用鹽水泡腳,每天10分鐘也有止汗作用。鹽水能殺菌消毒,防腳氣,使雙腳皮膚變得光滑。此外,泡腳水的溫度以40℃左右為宜,涼了就需要不斷加熱水,如果有了鹽的加入,水就不容易變涼,泡腳效果更好。

鹽水泡腳有很多好處,可以治療很多疾病,下面我們就看看鹽水泡腳的效果有哪些。

一、鹽水泡腳6大奇效

1、鹽水泡腳治腳氣

這是因為食鹽有很好的殺毒除菌功效,而把食鹽放入熱水中,利用水中熱力,那麼皮膚可以更好的吸收鹽水的殺毒除菌成分,就可以實現鹽水泡腳治療

腳氣的功效。2、鹽水泡腳可清潔腳部

因為食鹽的殺毒除菌功效使得鹽水具有很強的清潔能力,用鹽水泡腳就可以清潔腳部。

3、鹽水泡腳可以去角質

因為食鹽有去角質的作用,所以把食鹽放入熱水中進行泡腳,就可以利用熱水中的熱力增強去角質的作用。

4、鹽水泡腳可以補腎、抗衰老

因為我們人體腳部離心臟是最遠的,所以血液供應非常少,而式樣鹽水泡腳,就可以讓鹽水的有效成分進入腎和心臟,並且促進血液循環,已達到補腎、抗衰老的好處。

5、鹽水泡腳可以治感冒

鹽水泡腳促進血液循環,去除足部的寒氣,這樣就可以達到治療感冒的作用。

6、鹽水泡腳可以助眠抗衰

經常用鹽水洗腳,再配以按摩湧泉等穴位,能促進局部血液循環,有助眠抗衰之效,還能治療感冒,甚至可以增強記憶力,使頭腦感到輕鬆。

鹽水洗腳的方法是,一般在半盆熱水中加半調羹鹽,水溫可稍高一些。但腳部如有傷口,鹽水洗腳應暫緩進行。

二、鹽水泡註腳意事項

1、要用桶來泡腳

木桶雖然保溫效果好,但太沉太貴,使用不方便,可以到超市買高一些的塑膠桶代替,一邊泡一邊加熱水。現在有很多電動泡腳盆,如果能做得高一些,像桶一樣深,那就更好了。

2、最好在下午4-5點泡腳

一般人都會選擇在臨睡前泡腳,這樣一是方便,二是利於睡眠。但如果有充足的時間,可以在下午的4-5點左右,也就是膀胱經和腎經氣血最旺盛的時候泡腳,這時補腎的效果最好。每次泡腳一般以泡到全身發熱,有微微出汗,就算是泡好了,泡完腳後要多喝水,及時補充水分。最好是一邊泡腳,一邊喝溫水或生薑紅糖水,讓身體內部多產熱,通過出汗讓寒濕及時排除體外。

三、生薑鹽水泡腳預防腳氣

材料:100克生薑,50克食鹽,100毫升陳醋。

具體方法:把生薑和食鹽一同放到鍋裡,然後倒入兩碗左右的清水,待鍋中材料煮沸後,繼續加熱10分鐘,熄火。把生薑鹽水倒入洗腳盆上,待水溫有所下降後,調入陳醋即可。

每次使用生薑鹽水泡腳預防腳氣時,大概泡半小時左右。注意每星期要泡1到2次,一般情況下,生薑鹽水泡腳3到7次,最好能夠連續減持此泡腳方法4星期。會有不錯的改善效果。

參考來源