女人愛美是天性,但是「歲月催人老」,當女人年齡過了30歲,身體、容顏便迅速走下坡路。但受家庭、工作等壓力影響,女人「真沒時間」打理自己的皮膚了。


不想皺紋爬滿臉,建議上年紀的女孩子們不妨多考慮吃以下7種水果,給體內補充有益物質的同時,提升自己的體質。


1.獼猴桃


含豐富的果酸,果酸可角質細胞聚力堆積,防止黑色素沉澱,以此可淡化色斑,甚至清除皮膚上的色素塊。不僅如此,女孩子吃獼猴桃最有益的一點就是,它能改善女性乾性或油性肌膚組織,獼猴桃中豐富的維生素C,對皮膚有美白作用。

2.蘋果


其可改善人體皮膚情況的營養物質,除了膳食纖維外,還有黃酮類化合物,它是天然的抗氧化劑,蘋果內的黃酮類物質以遊離形態的居多,更容易被人體吸收,兼有抗癌的作用。


3.櫻桃


它的營養成分比較豐富,營養價值頗高,其中的胡蘿蔔素、維生素C可抑制黑色素生成,促進清腸排毒,增強人體免疫力。

4.草莓


草莓除了含有豐富的維生素C,它還有鞣酸等物質,可幫助人體去除黑色素,抗皺紋生成,從而達到美容養顏的效果。


5.葡萄


建議選擇食用水晶葡萄,有補氣補血的作用,水晶葡萄籽中大部分成分是原青花素,提高人體抗衰老的能力,讓皮膚水嫩如初。

6.苦瓜


夏天非常適合食用苦瓜,緩解自身食欲不振、上火的情況。苦瓜中含有的維生素C,還能有效緩解皮膚乾燥,滋潤皮膚,讓肌膚白皙,淡化色斑。


7.紅石榴


它是女孩子抗皮膚氧化,達到美容養顏效果的最佳水果,因其含有鞣花酸,減少環境中「射線」給皮膚帶來的傷害,延緩機體衰老。

女人30歲是一道坎,如果不加以補救的話,最後虧的可能還是自己,好好愛惜自己的每一寸肌膚吧。

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