96歲老人親口講述長壽之道,記住“6個字”,身體長康壽

民生百態事 2019-04-01 18:07:59

96歲的張阿姨不僅身體健康,平時還能畫畫、看書,說起長壽的秘訣,她認為要是一直都能做好3件事,就能最大程度地保養好身體。這3件事放在年輕的時候可能很容易,但越是年齡增加就越難,每個人都要提早重視起來。

意思就是吃得多、吃得好不如吃得巧,適合自己的才是最好的。中老年人普遍有脾胃虛弱的問題,吃飯的時候沒有食慾,我們可以用一些簡單的藥材和食材來調理。

比如焦山楂和雞內金,取焦山楂10~15克泡水服用,雞內金10~15克打成粉末沖服。山楂一方面幫助消化食物,另一方面能行氣化瘀止痛;雞內金有極強的助消化的能力,除此之外,它本身有收澀之性,能緩解夜尿頻繁。

還有谷芽和麥芽,它們所含的消化酶、維生素B能很好地幫助消化,另外,麥芽還有疏肝理氣、解郁的效果。

睡眠不好是中老年人普遍存在的問題,與血糖血壓都密不可分。長期失眠還可能引起高血壓、高血糖等慢性疾病。

心主神,睡眠不好就要養心。龍眼不僅有安神的作用,還能補益心脾;酸棗仁除了安神之外,還有清心除煩的功效,特別能除心火和肝火。

女貞子和墨旱蓮合在一起,就是常見的二至丸。墨旱蓮本身能夠清熱涼血、補腎養肝,除此之外還有助於黑發。

人體要健康,新陳代謝就得好,如果不能很好地排出廢物,就可能造成嚴重的疾病。怎樣做才能潤腸通便呢?

我們可以用陳皮茶來調節,很多人知道陳皮化痰,但同時它還有理氣的作用,能除脹滿。另外,蘿卜也有類似的功效。蘿卜用來除脹滿的時候,可以煮湯食用,但是不宜煮太爛。

黑芝麻表殼比較堅硬,直接吃可能不容易消化,所以打成粉食用更好。核桃的皮苦澀收斂,能止咳定喘,核桃肉能補腎陽。具體做法是:將黑芝麻粉、去皮的核桃粉,按照1:1的比例,加一勺放入粥、牛奶或者熱水中,沖泡即可。

長壽需要長期保持健康的生活方式,年輕時不注意身體,年紀增長可能會誘發各種疾病。做好3件事,能大大提升身體素質。

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