夏天即將到來，很多愛美的小夥伴都開始紛紛前往健身房，
企圖在炎熱的夏季到來之前能練出一個讓人豔羨的「超級身材」。
但是，對於「超級身材」的追求，可不是女生的專利哦，
很多男生也希望可以擁有一身充滿陽剛氣息的肌肉。
但是我們日常生活中可能會發現，
工地上每天十分辛苦的農民工兄弟們
沒有什麼專業指導和蛋白粉的輔助，也可以擁有一身「肌肉」，
那麼吃饅頭的「農民工」和吃蛋白粉的「健身者」，
到底誰的肌肉更厲害呢？
下面大家跟小編一起來看看。
首先來說說健身房裡的「肌肉男」們，
在健身房健身，通常不僅僅是為了身材更加好看，
更重要的是通過專業的健身教練的指導，肌肉的美觀性要更強一些。
比方說前些年很流行的
「馬甲線」、「人魚線」、「公狗腰」等等諸如此類的戲稱，
如果沒有專業的健身教練做指導，想要完美的顯示出來是很困難的。
而說起專業的健身，
那麼很多人可能會在教練的建議下適當食用一些蛋白粉。
不過說了這麼多，想必大家也都應該有所瞭解了，
健身房裡的「健身者」們，追求的更多的是完美的身材。
其次我們來看看工地上的農民工兄弟。
農民工兄弟大都為我們的城市建設付出了很大的努力，
他們天天從事著很繁重的體力勞動，伙食也沒有什麼特殊的東西，
無非就是「饅頭」再配上幾個清淡的小菜，
但是就這樣的情況下，農民工兄弟們也擁有了滿身的肌肉，
他們可沒有什麼蛋白粉的幫助，有的只是為我們這個城市建設所付出的汗水。
說來說去，想要比較這二者誰更厲害？
網友們倒是覺得更應該像農民工兄弟們致敬，
因為他們的每一塊肌肉都是為這個城市付出過的最好的見證，
從這個意義上來說，倒是農民工兄弟更勝一籌了。
往下看更多精彩內容：撞臉張鈞甯！S形體態撩人！網友：1秒都沒法眨眼！
健身女神 張鈞甯已經37歲了
但因為堅持運動看起來還是元氣滿滿
就像20出頭的小姑涼~
巧的是，小編發現韓國一個健身女神
不但臉長得像張鈞甯
看起來也特別年輕
身材還特別好！
小姐姐叫 Songyi，韓國人
是不是很像張女神呢
看Songyi的樣子
很難相信她已經 33歲了！
連兒子都已經 8歲了！
原來，小姐姐健身已經 10年了
看看她的魔鬼身材
甩了年輕女孩子們幾條街！
肩寬
腰細
臀翹
一雙美腿又直又勻稱
6塊腹肌非常清晰
完全不像生過孩子的媽媽
這麼完美的身材
即使在專業健身圈也相當出色
Songyi賽季期體重 54kg
非賽季體重 58kg
從比賽照片可以看到
Songyi的背也練得很棒
很多女生只練臀腹，從不練背
但其實 練背對女生還是很有必要的
小編以前也從不練背
剛開始練背時找不到背部發力感
後來我 每次練背前
都會先啟動背部肌群
1.俯臥在地板上或者椅子上；
2.雙手抬高舉過頭頂，手臂伸直；
3.啟動肩胛向下迴旋，
向下拉動手肘至身體兩側，停留2秒，擠壓背肌。
1.站姿，屈肘90度，大臂貼住軀幹，雙手抓握彈力帶；
2.大臂固定，拉動彈力帶做肩外旋的動作；
3.利用肩膀往後夾方式將彈力帶往外拉緊（肩胛骨後收）。
1.俯身，手臂呈Y字筆直向前伸，拇指指向天空；
2.手臂向上抬起；
3.斜方肌發力，感受肩胛骨向上旋轉，頂峰停留1秒，再慢慢重播。
意是肩胛骨向上旋轉帶動手臂。
找到背部發力感後虐背會很爽
現在小編最愛每週的練背日啦~
除了羨慕女神的顏值和身材
小編還特別羨慕 Songyi的老公
顏值爆表/肌肉炸裂的健身模特
兩人一起訓練，一起打比賽
傳說中天造地設的一對~
男神女神日常撒狗糧
這不是20出頭的年輕小情侶嘛？！
女神開始健身主要是受老公的影響
開始健身前她很瘦
生完孩子時才 45kg
健身10年後，現在增重到 60kg
身材也從苗條型變得非常fit
長期健身不但給了她更完美的身材
還讓她實現了 凍齡甚至逆生長
33歲的年紀依然美得像18歲少女
像Songyi這樣美滿的人生
你是否也渴望擁有呢？
萬一擁有不了也挺好的
就可以一心一意健身了
