土豆絲卷餅是一道非常受歡迎的小吃,不管是早餐流動車還是餐館裡,都能見到它的身影。有的人以為很難,其實並不,今天我就教大家做這道土豆絲卷餅,手不沾面,只用筷子攪幾下,就能做出柔軟又筋道的卷餅來。而土豆絲也更是簡單,3分鐘由生變熟,而且味道百變,即使天天吃,也不覺得煩。

所用的材料極其簡單,所用的廚具也順手拈來,只需要擦絲器和平底鍋,輕鬆搞定美味早餐,大人孩子都受用,上班上學再也不用擔心餓肚子、沒精神了。

土豆既可當菜,又可當主食,其含有豐富的植物纖維。胃腸對土豆的吸收較慢,食用土豆後,停留在腸道中的時間比米飯長的多,所以更具有飽腹感,同時還能幫助帶走一些油脂和垃圾,具有一定的通便排毒作用。土豆澱粉含量較高,因此在做為主食時可以適當減少米、面等的攝入量。吃土豆絲卷餅時,可搭配一些蔬菜、水果,這樣能補充維生素C,吃起來口感也更清爽。

長話短說,直接開做開吃吧!

【土豆絲卷餅】

材料:

普通麵粉300克,涼水適量,雞蛋1個,土豆2個,胡蘿蔔1根,鹽適量,芝麻油少許

製作過程:

1.普通麵粉準備好,用量根據情況來調整,我的這一盆是3人份;

2.麵粉中逐量加涼水,用筷子不停地攪拌,成比較稠的麵糊時加入一個雞蛋;

3.用筷子不停地攪拌,同時少量多少倒涼水,使麵糊沒有疙瘩狀,用勺子舀起麵糊,呈細長直線往下流;放一旁餳餳;

4. 土豆胡蘿蔔削皮洗凈;同時燒一鍋水;

5. 用擦絲器擦成細長絲;

6.土豆絲胡蘿蔔絲入開水鍋中,待水再次沸騰後撈出,不要過涼水;

7.土豆胡蘿蔔絲中倒適量鹽、芝麻油,拌勻晾涼即可;如果能吃酸辣的,可以放醋和辣椒油同拌,想吃椒香的,還可以將花椒和干辣椒入油鍋中炸香,潑在土豆胡蘿蔔絲上,這樣就成了香辣椒香味的了;

8.平底煎鍋先大火加熱,再轉小火,鍋是不粘的,只需淋少許油潤潤鍋,再倒適量的麵糊入鍋中;

9.端起鍋子左右晃動,使麵糊均勻的鋪滿鍋底,必要時可用鏟子輔助將麵糊鋪平;

10.待底部定型且表面的麵糊凝固變色後,將餅翻面烙,火力可適當調大一點兒;兩面再翻面烙一烙,出現微微烙痕就可出鍋;剛出鍋的餅有些脆,放在案板上晾一晾就非常柔軟有韌性且不斷了;同時將剩下的麵糊依次處理完;

11.現在開始卷土豆絲,這一步可以在烙餅的過程中進行,也可以在全部餅都烙好後進行:取適量的土豆胡蘿蔔絲放在餅皮的底端,多少隨自己的喜歡;

12.從下向上捲起,卷得緊一些防止土豆絲漏出來;

13.我一共烙了4張餅,全部卷好了;如果在家吃就直接放在盤子裡用手捏住即可,如果要帶走在路上吃,可以用保鮮膜把餅身的一半裹好,一是防止餅散開,再就是防止土豆絲漏出來;

14.在烙完餅後,可利用餘溫再煎幾個雞蛋,雖然形狀不是特別好看,但不用再單獨起鍋了,也算是最大限度地利用能源了。

1.麵糊不宜太濃稠,火力不宜太大,要讓麵糊能夠在鍋中有流動,這樣才能使餅皮平整、均勻;兩面都要小火烙,保證熟了還不糊;

2.如果是早餐吃,可以烙好兩張餅後就開始卷土豆絲,這樣比全部烙好再卷還能節省時間;同時煎蛋也可以另起鍋,更省時間。

參考來源