愛美是女人的天性,然而很多人都把保養重點只放在臉上,但其實很多時候讓我們顯老的都是其他部位,例如「頸紋」就是其中之一!

人的頸部是最容易衰老的,不經常注意就會導致頸紋的產生。

頸部的皮膚很脆弱,而且皮脂腺和汗腺也很少,所以很難鎖住水分,因而容易產生頸紋,因此有人常說,想知道一個女人的年齡,只需要看她有多少條頸紋,就像數一數年輪,就能知道大樹有幾歲。

尤其是隨著智慧型手機的普及化,人們成為低頭族後,也都會讓頸紋的情況變得更為嚴重,因此不好的姿勢以及年齡都是導致頸紋出現的元凶,另外有些人天生就有頸紋,這則與家庭遺傳有很大的關係,因此想要消除這些頸紋,就要加強保養才行。

那麼到底要怎麼保養才能預防頸紋呢?讓我們一起來看看吧!

最近網路上興起「自製頸膜」的熱潮,這些材料來源容易取得,且才5分鐘就可以完成,讓不少人都躍躍欲試。

由於產生頸紋的主要原因是因為「缺水」,因此定期給頸部補水,就是「頸膜」的重要原理。

首先,要準備的材料有凡士林、保鮮膜,以及適量的身體保濕乳液。

將凡士林均勻地塗抹在有頸紋的地方,並且搭配按摩,用指腹從鎖骨處,由下往上輕輕推壓,能夠有效幫助凡士林快速吸收。

再來就凡士林上面,覆蓋一層保濕乳液,並用同樣的按摩方式加速吸收。

最後,則是剪下大小適中的保鮮膜,將整個脖子包覆著,就像圍一條圍巾,大約5到10分鐘之後才可以取下,這能把凡士林與保濕乳液鎖起來,加速吸收。

有網友實測後發現,頸紋在短短2週的時間內,真的有了明顯淡化的痕跡。

另外也有人提醒,可以搭配游泳、頸部伸展運動等,就能更快速地淡化頸紋了喔!

來看看更詳細的步驟吧!

有頸紋真的很顯老啊!各位愛美的女生快一起動手做看看,別讓討厭的頸紋影響我們的美吧!

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藝人隋棠在結婚後,雖然演藝事業大幅減少,然而她卻過得更加快樂,跟老公育有兩子一女的她,經常在個人社群網站分享生活點滴,幸福的家庭生活讓外界看了稱羨不已。

而最讓人羨慕的,就是隋棠雖然是個三寶媽,然而她的身材一點都沒有因為生產的關係而變形或走樣,這可讓許多的女性朋友都嫉妒到不行,但其實隋棠就跟一般人一樣,在歷經懷孕後也有發胖的煩惱,如在生了老三後她就胖了13公斤,然而卻能透過飲食和運動成功瘦身,甚至還比生孩子前更為苗條,讓我們來看看她是怎麼做到的吧!

從飲食著手

有些人在減肥時常常這個不吃,那個不碰,但隋棠透露自己並不會排斥吃任何食物,就算是高熱量食物她也照吃不誤,但她分享一個小小的秘訣,就是要吃高熱量食物時,要盡量在中午前吃完,讓這些食物有足夠的時間消化代謝,而過了下午五點,就要開始吃健康食物。

以下是她的三餐吃法

早餐:前一夜做的燕麥(可加入莓果、堅果粉、優格);中午:主要以蛋白質+蔬菜為主(量要大);晚餐:喝湯+大量蔬菜。

養生菜單

過去隋棠曾分享過自己的「養生湯水食譜」,有些人工作忙碌,擔心要自己下廚不方便,但其實隋棠的食譜一點也不麻煩,只要10分鐘就可以做出三種健康飲品,讓你從裡漂亮到外。

1、養生菜單食譜

強身健體芝麻糊(營養超高):份量需自己調整,100%純黑芝麻粉(無糖)+純杏仁粉(無糖)+大燕麥+適量蜂蜜+適量滾水。可以拿來當早餐、或當下午點心、甚至當晚餐,營養價值高又健康。

2、養顏美肌的燕窩(膚況變亮)

先用滾水倒入小碗把老行家燕盞,川燙一下再放進保溫瓶,接著加入約500cc滾水+適量冰糖(可不加),蓋上蓋子等2個小時就可以喝了。

隋棠表示自己通常這杯會在睡前做,隔天早上起床就可以馬上空腹喝,吸收的好效果也能讓皮膚變亮。

3、高纖清腸胃蔬果汁(清好腸胃)

水果通通都可以丟進去一起榨(盡量各種顏色都有)+川燙過的波菜、苜蓿芽及少許薑片(燙過可殺菌及蟲卵較安全)+適量開水+適量蜂蜜,另外也可依個人喜好加些堅果,重點是榨好要趁新鮮營養價值最高的15分鐘內喝完,腸胃健康乾淨了氣色就會好。

仰臥起坐成功速成秘密

想要有好的身材就是要靠超大量的運動,再搭配飲食,所以自己上健身房做重訓。

她自己就曾表示懷孕完最重要的就是腹部的線條,依靠仰臥起坐來做訓練。

出門前、運動前:30~40分鐘的跑步、踩腳踏車;仰臥起坐技巧:起身時停留2~3秒(重複20次);局部訓練:背、臀、腿、腹部。

想要瘦身真的要從飲食和運動下手啊,想要讓自己擁有健康的體態,別再坐在桌前不動啦,快快起身運動,讓自己這個夏天變得更有自信更健康吧!

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