天氣越來越熱，很多人就會想來杯手搖飲解渴消暑，
不過又怕胖就會捨棄珍奶，改選金橘檸檬、水果茶、多多綠等飲料，
但台安醫院營養師劉怡裡說這種喝起來「酸酸甜甜」的飲料，
其實熱量比珍珠奶茶更高！更容易讓人變胖，
所以不要以為有水果、金橘比較天然健康，
其實不知不覺就會攝取過高的糖分跟熱量，肥肉找上身。
▲夏天來了很多人愛喝手搖飲消暑。
營養師劉怡裡跟前主播蔡逸帆YouTube頻道「裡帆不煩」，
評比夏天最邪惡飲料，買來紅茶拿鐵加珍珠、金橘檸檬、鮮奶茶加仙草，
跟寒天紅茶，劉怡裡指出傳統觀念上，大家都會以為珍珠奶茶熱量最高，
但其實喝起來酸甜爽口的金橘檸檬才是邪惡冠軍，
因為酸甜類的飲料為了口感平衡讓你覺得好喝，會加更多的糖去蓋掉酸味，
加上手搖飲多半喝冰的，冰又會抑制你對甜味的口感，所以越冰時糖也要加越多。
▲金橘檸檬等酸甜飲料會加大量的糖，熱量比珍奶還高。
那有些消費者就會改喝蜂蜜檸檬，認為天然蜂蜜比較健康，
不過研究指出蜂蜜和糖其實差距不大，蜂蜜依照花的來源不同，
其含糖量約為83%~88%之間，和萬惡的糖的差距僅約10%，所以夏天也別猛灌蜂蜜水。
而另一杯紅茶拿鐵加珍珠，則是肥胖第三名，因為珍珠大約就有半碗飯熱量，
營養師也提醒如果真的很想喝珍奶，記得要選鮮奶茶，
不要挑奶精粉沖泡的，因為喝奶精等於再喝油。
加上現在很多珍珠都會提前用黑糖、糖蜜煮過，本身甜度就高，
搭配無糖的飲料，可以減少一點熱量。
▲營養師劉怡裡分析各類飲料優缺點。
想解饞消暑推薦鮮奶茶加仙草凍或是寒天搭無糖飲料，
仙草跟寒天都會有QQ的咀嚼感，寒天也有膳食纖維，對身體負擔小。
營養師提醒手搖飲即便是微糖，都還是含有3~5顆糖，
建議遊客一定要慢慢減少糖度，或是可兩人共喝一杯，戒斷對飲料依賴。
來源：msn.com
往下看更多精彩內容：工程師穿工作服到麥當勞被嗆「英文不好才當工人」，他一句話「霸氣反擊」讓對方當場傻住！
我們常說「職業無分貴賤」，可是真正能做到的人又有多少？
一位網友在臉書分享了一則真人真事，
一位系統工程師「槍哥」穿著工作服到麥當勞點餐，卻沒想到...
這位「槍哥」因為想吃麥當勞，一下班就直接穿著工作服到店內用餐，
正巧對桌的客人正在教英文，
是一位看起來約大學畢業的家教老師，和一位國中左右的學生。
這時，他看到了學生似乎掉100元在地上，本來想過去提醒，
卻聽到家教老師對學生說：「看看旁邊那個工人（worker），英文沒學好就是做那種工作。」
槍哥被聽了很不舒服，他本身是從碩士學位畢業，進入外商公司，
經常往來各地展覽，英文十分流暢，在麥當勞遇到這個狀況，
心想：「弄得我連玉米濃湯都喝得不自在，一定要扳回一城。」
吃完了漢堡，他走過去對那位家教老師說：
「Thereis a hundredbill on the floor，
by the way I'm a project manager nowholding a subsystem of surface to airmissilesystem.」（地上掉了一張百元鈔票，順便告訴你，我是目前掌管地對空導彈的專案主任。）
聽到這句話，英文家教傻傻地看著他，嚇得目瞪口呆，
槍哥心想：「站在這邊好像有點空虛，專案經理不能穿工作服嗎？奇怪！」
看完這個故事，網友紛紛留言：
「都有這種自視甚高的人」、
「這種職業偏見真的很要不得，被上了一課吧！」、
「你他媽要是沒有這些工人，你哪來能遮風擋雨的家」、
「我目前是英文家教，我白天也是工人」。
其實，不論是英文家教還是工人或是工程師，
都有他辛苦與值得尊重的地方，實在不應該存著這樣的歧視與刻板印象，
如果你認同，就把文章分享出去讓更多人看到吧！
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