俗話說得好:一白遮百丑,一胖毀所有。哪個女人不想自己又白又瘦,越來越好看呢?要想讓自己又白又瘦,飲食非常的重要。今天就分享大家一種蔬菜——木耳菜。木耳菜質地柔嫩軟滑,營養價值高。因為咀嚼的時候像吃木耳一樣清脆爽口,因此得名木耳菜。木耳菜不僅味道清香好吃,營養價值也是非常高的。

木耳菜中鈣和鐵的含量是非常高的,所以具有一定的補血的功效。木耳菜中的維生素C也能很好的排出皮膚中的毒素,而其中的碳水化合物又能不斷的滋養皮膚,使皮膚時刻保持彈性,白嫩肌膚。最後木耳菜中還含有豐富的纖維素,並且本身的熱量並不高,所以能夠幫助減肥。所以女人常吃木耳菜的話,不僅能嫩白皮膚,還能減肥,皮膚越來越白嫩,肚子越來越小哦。木耳菜的做法有很多,今天分享大家一個簡單美味又有營養的木耳菜炒雞蛋的做法,一起來看一下吧。女人常吃這菜,皮膚越來越白嫩,肚子越來越小,簡單一炒營養美味。

【木耳菜炒雞蛋】

食材:木耳菜、雞蛋、食鹽、油。做法步驟:

第一步:木耳菜多清洗幾遍,清洗乾淨,因為木耳菜上可能有蟲子或者農藥殘留,要多洗幾遍,洗乾淨之後切成絲備用。

第二步:雞蛋敲入碗中,加適量的食鹽打散,把木耳菜也加入到雞蛋液中攪拌均勻,鍋燒熱,倒入適量的油,油熱之後下入木耳菜雞蛋液,煎至定型之後迅速滑散炒成小塊,炒熟即可盛出。

木耳菜非常的好吃而且有營養,尤其是女人常吃是非常有好處的,越吃皮膚越好,身材也會越來越好哦,大家可以試一下。

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