說到傷肝的行為，不少人腦海裡第一個浮現的就是熬夜。但從科學的角度來說，其實並沒有任何證據能證明熬夜會直接傷害肝臟。
但長期熬夜的做法，會對內分泌系統造成不良影響，可能會讓全身的臟器都變得不好。所以非要說熬夜會傷肝，大家不熬夜就能養肝，也是有一定道理的。
不過爆炸營養課堂的營養師提醒大家，現如今大家的肝臟越來越差，大部分人都覺得熬夜是「罪魁禍首」，但實際上，這三件事情可能會更傷肝：
首先，是大口喝酒：
喝酒很傷肝，這是公認的一件事情。因為酒精的代謝過程需要肝臟的參與，喝酒就會加重肝臟的工作負擔。而且在整個酒精的代謝過程中，產生的多種代謝產物還可能會產生毒性反應，從而對肝臟造成傷害。比較嚴重的，甚至會對肝細胞造成不可逆的損傷，慢慢演變為「肝硬化」，還可能會發展成肝癌。
其次，就是大口吃肉：
這件事往往會和大口喝酒同時進行，一起對腎臟造成傷害。吃肉太多，往往意味著脂肪攝入太多，而脂肪也是需要肝臟去處理的。如果攝入太多，同樣會給肝臟帶來太大的負擔。當肝臟處理不過來的時候，脂肪就會直接積壓在肝細胞內造成肝脂肪過度蓄積，也就是許多人會體檢出的「脂肪肝」。
有些人可能查出的是低度脂肪肝，所以也不會太在意。但如果你任由發展下來，繼續大口吃肉也不鍛煉，可能就會越來越嚴重，最後對身體造成巨大的傷害。
最後一個，就是亂吃藥：
在以前那個年代，很多人平時患個小病，比如說感冒低燒，往往都不會吃藥，讓身體自己扛過去。雖然這種做法也不一定好，但反觀現在，不少人只要有點感冒發燒，就立馬各種消炎藥和感冒藥安排上。失眠了就吃點安眠藥，頭疼了就吃點止疼藥，平時沒病也可能吃一堆保健品。
總的來說，就是現在很多人都在亂吃藥，而且吃的太多的。大家想必都知道，肝臟是有名的「解毒器官」，每當你吃藥的時候，其實也都是在給肝臟增加負擔。久而久之，就會對肝臟造成很大的傷害。
