夢裡的我們總是隨心所欲,甚至擁有超能力,所以很多人都沉浸在美夢中不想醒來,甜甜的睡到早上。然而卻又一部分人不僅晚上睡不著,而且還經常在凌晨三、四點鐘醒來,然後就失眠到天亮。


其實出現這樣的癥狀,可能是以下這4種疾病所導致的,需警惕!

1、情緒異常


情緒抑鬱每個人都在所難免,比如受到情感刺激之後,不僅會失眠,還容易讓你在半夜驚醒。抑鬱症的患者更是如此,這種患者往往承受了過大的精神壓力,這直接影響到了內分泌以及神經,導致夜晚睡眠質量下降。


另外,更年期的女性也容易在凌晨三、四點鐘醒來,特別是患上更年期綜合征的女性,情緒變化異常、內分泌失調等等的因素,都會影響到自身睡眠,從而導致凌晨醒來。

2、「褪黑素」決定睡眠質量


褪黑素和睡眠之間有著必然的聯繫,想要睡眠質量提高,褪黑素分泌需要保持在正常的水平。而隨著人年齡的不斷增長,體內激素的分泌也會減少,所以睡眠質量不斷下降。


年輕人如果在凌晨醒來,也可能是褪黑素在作怪,特別是喜歡開燈睡覺的人。光線直接影響到了體內褪黑素的分泌,光線越強大,褪黑素的分泌就越是減少,這也導致了凌晨的醒來。如果你想要一覺睡到大天亮,睡前一小時就營造昏暗的睡眠環境是非常必要的。

3、睡眠呼吸暫停症


睡眠呼吸暫停症的一大癥狀就是打鼾,但和普通的打呼嚕不同,它會突然性的暫停,一分鐘甚至幾分鐘之後才能聽到下一次鼾聲,這是呼吸暫停的表現。


而呼吸暫停會導致大腦供氧不足,從而引發半夜醒來的情況。通常患者在蘇醒後會感覺呼吸困難、口乾舌燥、頭痛等等的異常。在突然蘇醒後,想要進入睡眠就變得非常困難,嚴重的影響到了身體健康和生活質量。

4、用腦過度導致神經衰弱


神經衰弱有多個種類,腦神經衰弱就是高發之一。它不僅出現在中老年人身上,對於用腦工作的青年人士來說,同樣會被其困擾。當發生之後,患者很有可能在睡眠中途醒來,特別是凌晨的三四點鐘,這之後再也難入睡。


這是因為雖然你看似進入了睡眠,但一直在淺睡眠中遊離,大腦還處在活躍和運轉的過程中,所以你做夢不斷、容易驚醒,這也是在提醒自己,是時候注意以下腦部的休息了。

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