曼谷這座城市不挑人，無論你什麼年齡、背景，
也不管是街頭集市或到傳奇廟宇，
它包羅萬象，反復無常，自相矛盾，卻又妙趣橫生。
你可在這享受米其林星級饕餮、獨享午後咖啡時光，
或者穿梭進熙攘的購物中心、大小街巷。
“去泰國必買什麼呢？”這句話有很多人在問！
現在就給大家推薦泰國值得買的伴手禮，快來看看有哪些好物值得買吧！
1.泰國青草膏、鼻通：帶給親朋好友
泰國的草藥膏和鼻通都很好用，
鼻通很實用，可以長期放進包包裡，有時候聞聞鼻子會通一點。
青草膏也挺好的，效果真棒！
圖/ 途牛用戶全球旅遊圈
功效也很多，蚊蟲叮咬、肌膚酸痛、頭暈都可以用，
推薦大家買小瓶就夠了，雖然很小，但是很耐用，保存期限也一兩年的，
所以如果只是自己用，買一瓶夠了，如果一家人用，可以買兩瓶。
2.金杯油：帶給家人，男女老幼都可以用
金杯油是全家可以使用的產品，喜歡這款藥膏的味道，效果也特別好。
圖/ 途牛用戶旅遊想去哪兒
去泰國被蚊子咬了好多，就買了這個金杯油來使用，塗了一會兒就不癢了！
去遊樂園的時候，也用了這個藥膏來緩解頭暈。
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它的功效特別多～價格也超便宜，這是“ 價廉物美 ”的產品！
3.Mistine化妝品：給自己和朋友們
Mistine 牌子是泰國第一大彩妝品牌，
被稱為“有泰國人的地方就有Mistine彩妝”在泰國非常火，去泰國必須買的一個牌子。
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每一樣東西拿出來都是便宜好用，但我最喜歡的是它的Mistine 4 Queen口紅！真好用！
4.Beauty Buffet : 帶給媽媽和朋友們
Beauty Buffet 身體乳太有名了！
現在7-11便利店也有賣，蘊含豐富的牛奶蛋白，豐富的維他命A和E及Q10等滋潤營養成分。
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美白滋潤皮膚的同時，補充肌膚所需水分。
保持肌膚動態水平衡，使肌膚恢復如絲般的柔嫩潤滑。棒棒噠～
5.Koala's March：帶給小孩子
這個Koala's March大家吃過了沒？真心推薦！好好吃，包裝也好可愛，很有特色！
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香蕉巧克力味，味道很贊！甜而不膩。
喜歡吃香蕉巧克力的人不能錯過哦！
聽說過這個牌子也是泰國很受歡迎的零食。
6.Hand picked金枕頭榴槤乾：帶給親朋好友
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香香脆脆的榴槤乾，價格不算貴吃起來也很健康。
打開一小包榴槤香撲鼻而來，放進嘴巴一開始是乾脆的口感，而後榴槤乾變得軟糯。
包裝很可愛！越吃越好吃，停不下來啦～
7.小老闆海苔：帶給同事朋友和小孩子
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你們知道嗎？現在小老闆海苔有新出的口味了，
第一次看到就想到新加坡的鹹蛋魚皮。
泰國小老闆海苔的鹹蛋味太好吃了，香香脆脆可口，
味道剛好沒有那麼鹹，很像鹹蛋味！
8.泰國紅牛能量飲料：帶給親朋好友
紅牛起源於泰國！
所以來了泰國真不能錯過哦～泰國紅牛超便宜。
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泰國紅牛有好多種，推薦原味，味道很濃酸酸甜甜，在泰國的時候每天喝兩瓶！
聽說過泰國紅牛比國外濃八倍！來泰國必嘗哦。
9.西瓜糖：帶給小朋友
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這個西瓜糖真的超級好吃，吃了之後就停不下來了，
西瓜味清口糖冰冰涼涼超級舒服，價格也不貴有袋裝和瓶裝，
喜歡西瓜的朋友們不能錯過。
10.Oriental Princess美妝：帶給女性朋友
圖/ 途牛用戶clover張三
351家門店這個數字有沒驚到你？
對，ORIENTAL PRINCESS是在泰國市場佔有率、
品牌知名度第一的主打天然成分護膚的品牌。
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它家產品TOP10 Best Sellers裡面推薦幾個給你們：
炫紅修顏美白精華液、密集修復煥發精油、粉紅牡丹淡香水。
11.Cute Press：帶給年輕女性
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從品牌名就能大致看出產品針對的年齡層次，
多是18到30出頭的女性，她們愛美、在能消費得起且需要品質生活的前提下
保證購買的東西物有所值甚至物超所值！
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cute press的產品分護膚產品、防曬護理、美妝、個人護理、香氛五大系列，
基本能滿足所有日常需求品類，整體風格偏甜美、雅緻。
12.Bisous Bisous：帶給閨蜜和自己
名字源自法文，翻譯是kiss kiss的意思，外包裝太夢幻，一下就勾起少女心了。
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戀戀花開雙頭修容棒，兩色修容棒質地潤澤好推勻，簡簡單單，輕鬆勾勒。
這樣一隻修容棒，一頭陰影，一頭高光，顏色正，
對於典型偏黃黑的亞洲膚色來說一點也不突兀，
最喜歡它的點是上妝很乾淨，簡單記幾下輪廓就出來了。
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奇蹟花朵真彩雅緻眼影，顏色很誘人有沒有？
粉質細膩不飛，裡面的珍珠閃粉blingbling，色澤很正很飽滿。
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奇蹟花開定妝蜜粉，先是被它的美貌打動了，
又發現它用了獨家的粉質配方，跟普通蜜粉相比，更細緻，實際定妝效果超好。
在曼谷這樣的夏天，玩了一天，晚上回到酒店發現依然沒有掉妝。
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13.LALIL：帶給自己和朋友們
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特別喜歡品牌理念，用心製造天然產品，LALIL是字母縮寫，意為Live a life I love。
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重點推薦身體磨砂膏，有人參和咖啡兩種。
人參萃取物的主要作用其實是增強血液循環減少血管阻塞，
取適量在身上打圈按摩，就能滲透到肌膚底層啦，
去掉皮膚表層的髒東西和死皮細胞，用完後感覺身體滋潤又清爽。
而咖啡成分的身體磨砂膏真的確實是誘人的咖啡味兒，
它主打的作用是抗自由基，提拉緊緻皮膚，用完後皮膚滑溜溜。
14.乳膠枕頭：帶給親戚們
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泰國的乳膠枕頭質量太好了，雖然價格有點貴，但是質量也是很高的。
泰國乳膠枕頭有好多品牌，價格大概1,000-2,000 泰銖，這款枕頭可以用大概5-7年。
15.Thai Aree調料包：帶給親朋好友
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特別喜歡它的調料包，味道很美味！
每次來泰國都要帶回國，除了調料醬，它還有Meal Kit Set超方便的，
有了這款Thai Aree調料包就能做出美味的泰國菜啦～ 味道很泰式！
16.泰國泡麵（泰式口味）：帶給家人
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去泰國千萬不要錯過"泰國泡麵"，它有很多口味可以選擇！
泰式口味就是酸酸辣辣很可口的味道。
比如酸辣海鮮味、冬陰功味，這兩種口味特別好吃，辣得很爽～
17.sunsnack香脆葵花籽：帶給家人
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去泰國必吃必買回國的零食之一，它就是又香又脆的香脆葵花籽。
Sunsnack 香脆葵花籽可以全家吃，每次去泰國都要帶很多回國！
小仙女們肯定喜歡這種零食，因為吃了不會發胖！
18.奶片：帶給小朋友
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泰國奶片蠻好吃的，小孩子肯定喜歡這樣的口味。
有牛奶香味，也很濃郁！它有很多口味可以選擇，麥芽味、牛奶味、榴槤味等。
一吃就停不下來！
19.椰子產品：帶給親友
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椰子是泰國比較著名的水果，如果買了椰子系列產品當手信也不錯哦～
含有椰子成分的產品有很多，如：椰子潤唇膏、椰子精油、椰子香皂等。
20.香薰蠟燭：帶回給家人朋友
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泰國的香薰產品非常著名，每家商場都有香薰店，
喜歡泰國的香薰蠟燭，送給女生們，她們肯定喜歡！
強烈推薦泰國花香味，超級香！
往下看更多精彩內容：肚子肉多不用怕！每天踮腳60下，能減大肚子，比慢跑還好，身體輕鬆病痛少
具有800年悠久歷史的導引養生術八段錦，
其最後一勢動作名為「背後七顛百病消」，
這個動作也正是通過顛腳跟的方式，刺激腎經系統，
誘發全身震盪，柔和地按摩五臟六腑，從而起到消除百病的神奇功效。
踮腳的好處
踮腳時，人的心率保持在每分鐘150次左右，
讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，有益人的心臟、心血管健康，預防血栓。
鍛煉小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張，增強踝關節的穩定性。
它可以避免損傷膝蓋，這對很多膝關節不是很好的老年人來說，是個不錯的鍛煉方法。
那要怎麼踮腳才能起到效果呢?
下面我們看看具體的鍛煉方法。
01踮腳跟
身體立正，兩腳併攏，雙手放在身體兩側。
慢慢踮起腳尖，用腳趾緊緊抓住地面，
然後將重心從腳尖落到前腳掌，放鬆身體。
最後，做自由落體運動，讓腳跟輕撞地面，引發柔和的震盪，沿兩腿上傳到上半身。
當你踮過幾次後，會感覺全身舒暢，回味無窮。
也可找一個東西輔助，幫助保持身體平衡。
02踮腳尖走路
每次走30~50步，稍稍休息一下，
然後根據自己的身體狀況再重複幾組，速度以感覺舒適輕鬆為宜。
初始練習者可扶牆，熟練後就不用藉助外物了。
03、坐著掂腳尖
膝蓋與大腿保持水準，可將兩個礦泉水瓶放在大腿上，進行負重練習。
每次踮腳尖30~50次，速度可自我調節。
04躺著勾腳尖
臥床休息時，兩腿併攏伸直，將腳尖一勾一放，可兩腳一起做，也可進行單腳練習。
如果感覺小腿不舒服，就停下來休息。每次做20~30次，速度自我調節。
1、踮腳要循序漸進，千萬不要用力過猛，否則易導致足跟疼痛。
如果導致了疼痛，休息幾天，用熱水泡泡腳，很快就沒事了。
2、久坐或久站不動時，最好每過1小時左右做一次踮腳運動，
可使下肢血液迴流順暢，避免因坐得過久而下肢麻木。
