開了冷氣一時涼，一直開著一直涼，但隔月接到電費帳單，總讓你心涼涼？日本節約達人推薦了簡單的方法，冰敷特定部位、隨著天氣變化改變電風扇的吹法，或是吃香蕉、鳳梨、哈密瓜等水果，都可能有清涼消暑效果，趕快試試多管齊下，讓你不用花大錢開冷氣也能涼涼！
簡單不花錢也能涼涼，節約達人多管齊下助消暑
日本節約達人和田由貴表示，受全球暖化影響，每年的夏天越來越熱，讓人難以忍受，然而，開冷氣的花費又相當高，一不小心就會讓荷包大失血，他建議透過以下簡單的方法，不用開冷氣也能涼涼：
- 活用保冷劑和田由貴建議可以將保冷劑用毛巾或手帕捲起來，放在脖子兩側或是腋下處，這些地方有著大動脈經過，因此將保冷劑放在這些地方能幫助冷卻的血液在全身巡迴，幫助降低體溫。※一定要記得不可以直接接觸皮膚，以免造成傷害。
- 洗澡後用冷水泡腳不少人有這樣的經驗：洗完澡後沒多久又滿頭大汗，和田由貴建議可以在洗完澡後用冷水泡腳，冷水會讓腳部皮膚表層的血液流動量增加、使汗水從腳部流出，如此一來能讓全身整體流出的汗水減少，可能有防止流汗的效果。
- 吃清涼食物西瓜、小黃瓜、冬瓜等葫蘆科蔬菜能幫助降低體溫，尤其冬瓜也被作為中藥使用，具備良好利尿作用，能幫助消除水腫。另外香蕉、鳳梨、哈密瓜等水果也有助於消暑。下一頁看更多沁涼消暑秘訣：電風扇「這樣吹」散熱超有用！
- 電風扇向外吹幫助通風建議可嘗試將電風扇對著窗外吹，同時再打開對角處的窗戶來提升室內通風、幫助散熱。日本整理收納大師、生活家事達人屋比久真弓也更進一步詳細說明：打開對角線處的窗戶，能讓空氣更有效率在室內流動、防止悶熱。另外，當室內比室外涼快時（例如白天），將電風扇朝室外吹能幫助排熱，讓房間不易悶熱；而當室外溫度比室內低時（例如晚上），則反而建議讓電風扇朝室內吹，有助於讓室內更加涼爽。
- 灑水、更換家中布置在家門口、庭院灑水能在水份蒸發時帶走空氣中的熱度，幫助降低溫度，和田由貴建議可利用洗澡水等無用廢水來幫助散熱。另外將沙發套、窗簾、掛畫等家飾換成藍色系，藍色系家飾比起紅色系，大約能讓感受到的溫度降低3度左右，而且若是提高藍色系家飾的布置面積，還能讓涼感再度提高。
- 活用窗簾及換氣扇、家電插頭記得拔日本住宅情報網站「LIFULL HOME'S」也提醒，天熱時窗戶務必打開，如果家中窗戶很少，則務必裝設換氣扇，才能讓空氣有效循環。另外也建議裝設遮光隔熱窗簾，或是在窗邊種植藤類植物，植物能排出水分，有助於降低周邊溫度。另外家電產品的插頭也要隨手拔除，這是因為部分的家電產品若不拔除插頭，是有可能持續產生熱能的，這也是造成室內溫度升高的原因之一，因此務必趕緊確認、改善。
