中醫提醒此時養生應避濕氣，這幾道湯適合喝
鮮多邦 2019-08-14 20:46:00
今天就是中元節了，中元節過後，天氣開始逐漸變涼，此時是從夏季往秋季轉換的時候，身體要適應起來還是需要一個過程的。在中元節前後，養生的時候要以避濕氣為主。因為這個時候的早晚溫差大，中午時分還是比較炎熱，很多人在中午還是會繼續吹空調，這樣會使體內的濕氣變重。到了中元節，如果再不祛濕的話，會使體內積累大量的濕氣，越到後面，天氣越冷，體質也會變得更差。
在中醫上，從飲食方面來說，適當的喝一些湯能起到祛濕氣的作用。湯的滋補效果是很好的，而且較為濃稠，喝起來能達到較好的營養效果。今天就來跟大家分享幾種祛濕湯的做法，一起來看看吧，在中元節前後適當的喝一些這樣的祛濕湯，能起到一定的祛濕氣的作用。
第一道湯：海帶綠豆湯
食材准備：海帶、綠豆。
烹飪方法：
1. 將綠豆清洗干淨，放在冷水中浸泡，最好是在做湯之前，提前泡，泡3個小時左右。
2. 將海帶清洗干淨，然後放在冷水中浸泡2個小時左右。
3. 海帶泡好之後，將海帶切成條狀，作為後續備用。
4. 在鍋中倒入適量的冷水，然後把海帶和綠豆放入鍋中，開大火煮，煮到開鍋之後，再轉為小火模式。
5. 開啟小火模式後，熬制20分鐘左右，煮好後，即可出鍋飲用。
第二道湯：山藥排骨湯
食材准備：排骨、山藥、生薑、枸杞干、鹽。
烹飪方法：
1. 將排骨切成小塊，用清水清洗干淨，在鍋中倒入適量冷水，直接把排骨放入鍋中。等開鍋之後，煮5分鐘左右，就把排骨從鍋中撈出。
2. 在煮好的排骨放在鍋中，再往鍋中放幾塊生薑，倒入適量的清水，煮一個小時左右。
3. 將山藥去皮，切成塊狀。等湯煮過一個小時之後，再把山藥塊放在鍋中煮。
4. 煮到開鍋後，往鍋中撒幾粒枸杞干，再撒適量的鹽，攪拌均勻，即可飲用。
第三道湯：紅豆薏米湯
食材准備：紅豆、薏米、冰糖。
烹飪方法：
1. 將紅豆和薏米分別清洗干淨，然後分別在清水中浸泡一個小時。
2. 在砂鍋中掃入適量的水，然後直接把紅豆放入鍋中煮，煮到開鍋。
3. 煮到開鍋之後，轉為小火模式，熬制半個小時左右。
4. 臨出鍋前，往鍋中加入幾塊冰糖，煮到冰糖融化之後，即可飲用
