很多人會有這樣一個經歷,蹲在地上一段時間後突然間站起來會感到眩暈、視線變得模糊或者腿腳發麻,大部分人會認為這是貧血或者低血糖引起的,事實上,兩者都不是引起這種現象的真正原因。這種久蹲時突然站立導致的兩眼發黑、頭暈目眩、腿腳發麻的現象醫學術語叫做直立性低血壓,也被稱之為體位性低血壓。

很多人都有過這樣的體驗,上蹲式廁所或是蹲在地上久了,起身後眼前會突然發黑,甚至還伴有站立不穩,頭暈等現象。

很多人認為這是貧血或者是低血糖所引起的,其實,這不是真正的原因。對於這種現象,醫學上有一個專用名詞,叫直立性低血壓。

產生直立性低血壓的原因:

人在蹲著的時候,腿部是彎曲的,這個時候血液循環受阻,上下流通不暢。蹲著的時間越長,血液流通越差,大量的血液聚積在上半身。人突然站起來時,血管壓力解除,血液循環恢復正常,上半身的血液迅速向全身擴散,就會造成上半身,特別是大腦短暫性供血不足。

人的大腦和眼睛對血液中的氧氣和營養物質供應特別敏感,即使是短暫性的供血不足,也會引起大腦和眼睛的功能障礙,因此,就會產生眼前發黑、頭暈等症狀。

直立性低血壓並不是什麼很嚴重的疾病,但它同樣可能造成身體上的傷害,如暈倒後的摔傷等。

因此,要儘量防範直立性低血壓的發生。在日常生活中,要做好幾個方面的防範工作。

1、緩慢起身

在日常生活中,儘量不要蹲得太久。實在沒有辦法,必須長時間下蹲時,要注意採取防範措施。在起身時,要保持緩慢的速度,慢慢的起來,不要起身太快,讓身體有時間適應,讓血液慢慢流通,這樣就可以避免直立性低血壓的出現。

2、儘量有支撐物

有時候緩慢起身並不能完全預防直立性低血壓的出現,因此,起身時,儘量要有支撐物,雙手要牢牢的抓住,防止因直立性低血壓導致的摔傷。

3、平時進行適當的調理

直立性低血壓主要出現在兒童、老人或是體弱多病的人身上。因此,預防直立性低血壓要加強調理,確保身體強壯。平時可以多進行一些體育鍛練,增強體質,讓身體能更好的適應這種變化。平時按摩足底的湧泉穴,也可以起到預防的效果。還可以多吃一些山藥、枸杞子、核桃、黃芪等,提高耐受力。

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