經歷了炎熱的天氣,終於讓我們迎來了處暑。處暑的意思為「出暑」,主要說的是炎熱的暑天已經結束了,我們將感受到秋天的秋高氣爽。可有的人到了處暑之後,反而覺得身體不適,出現了嗓子干、皮膚沒光澤的現象。

還有的人因為秋天的乾燥,還出現了口角炎、口腔潰瘍等情況。有這些情況的人,不妨吃點水果梨。現在市面上,梨的品種眾多,有雪梨、沙梨、鴨梨、貢梨等等。在吃法上也是多種多樣,可能大多數人都是把梨洗乾淨之後直接吃。

除了這種吃法以外,梨還可以烤著吃、燉著吃、蒸著吃、煮著吃。對於腸胃健康的人群,怎麼吃都可以。如果是腸胃比較虛弱的人群,如果直接吃梨,梨本身是一種寒性的食物,就有可能出現腸胃不適的情況,如腹瀉、腹痛等等。


就可以放棄生吃的做法了,把梨做熟後,也照樣可以吸收梨中的營養。對於嗓子干、皮膚沒光澤的人,梨會是一種很好的養生水果。梨的整體水分可以達到8成左右,特別適合嗓子乾的人群,再加上這個季節有多種類的梨。

還可以挑選自己喜歡吃的品種,選擇蒸的做法,還可以把梨挖成一個碗狀,往裡面放入養生的食材,如經常會吃到的雪梨銀耳羹,我們就可以自己製作。可以幫助我們緩解嗓子乾的情況,非常適合缺水的人食用。


人體內水分充足後,皮膚的狀態也就會變好了。如果你最近因為秋燥出現了嘴唇乾,也可以多吃點梨,梨可以補水護膚。另外,在中醫上還認為,處暑的時候吃點梨,可以潤肺止咳,這點上就用到了梨水分多的特點。


近期因嗓子干引起的咳嗽,就可以吃點梨。但如果是比較嚴重的咳嗽,就要去醫院看看了,可能不是小問題。


如果你這幾天有口角炎、口腔潰瘍的情況,還可能影響到平時的吃飯。而梨中含有豐富的維生素B族,特別是維生素B2的成分是比較豐富的。按照健康成年人的標準維生素B2攝入量,每天男性要攝入1.4mg的維生素B2,每天女性要攝入1.2mg的維生素B2。

長期缺乏就容易出現口角炎,誘發口腔潰瘍。大家在選擇食補上,就可以吃點梨,從而幫大家緩解不適。

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