炎熱的夏季悄然而去,迎來了涼爽的秋季。這是一個讓人期待和收穫的季節,但由於氣候多變、空氣乾燥,很多朋友都在問我們——秋季該如何養生呢?

秋季養生如果學會喝茶,會讓你整個秋天都很難生病。


首先給大家推薦菊花茶。在生活中,比起做園林的觀賞菊花,還有中醫上的藥用菊花,茶用菊花的存在感往往會比較弱。但對於愛喝茶的人來說,它可是秋季不可或缺的一類茶。

因為秋季非常容易「上火」,很多人都會出現眼睛疼痛、口乾舌燥、口苦、大便乾燥的癥狀。而菊花茶有清降肝火的作用,這個時候喝再合適不過了,能很好的緩解這些癥狀,從而起到養生的作用。


接著,給大家推薦烏龍茶。烏龍茶是青茶,屬於一種半發酵茶,由於能起到潤喉、生津的效果,所以許多人都會在秋季備上一些。

此外,很多人在夏季的減肥大業還沒結束,秋天仍然需要繼續。而研究發現,烏龍茶含有促進消化酶和分解脂肪的成分,所以減肥人士可別錯過這種茶。


最後給大家推薦茉莉花茶,這種茶一般在初秋上市,現在正是喝它的時候。不僅口感非常好,有綠茶的清爽,也保留了茉莉花的花香,而且能起到非常好的養生作用。

初秋的時候,很多地區的溫度依然比較高,並且很多人都有秋困的現象,整天哈欠連天,打不起精神來。這個時候如果能喝上一杯茉莉花茶,就能夠起到提神醒腦,消暑解熱的作用。


最後,爆炸營養課堂的營養師提醒一下大家,千萬不要為了提高養生效果,從而去選擇喝濃茶。因為茶葉中的咖啡因和茶多酚等成分,並不是攝入的越多越好。少量存在對健康是有益的,但攝入超標了,就很容易對腎臟和肝臟造成傷害。

可能有人在泡茶的時候,茶葉稍微抖多了一點,泡出來的茶就比較濃,往往就「忍著」喝完了。但大家要明白,喝茶和沖泡果汁和牛奶不一樣,它是可以泡很多次的。


一旦大家不小心泡濃了,直接倒掉水就可以了,然後加水再多泡幾次。

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