關於「亞健康」的癥狀想必大家都了解過,這是人體處於健康和疾病之間的狀態。長期存在亞健康問題的朋友,會有一系列的身體表現,比如活動能力下降、功能以及適應能力下降等。

亞健康並不能籠統的概括身體所有異常,但


真正導致這種問題出現的根源很可能是維生素缺乏!維生素是維持身體健康所必須的有機化合物,但這類物質並不能作為細胞的構成,也不能給人體提供所需要的能量,而是一種調節物質,在物質代謝中佔有絕對的地位。

人體一旦缺乏衛生素,那將會出現大家熟悉而未知根源的常見癥狀,或許你為此曾經困惑過,今天小康醫生就幫你揭曉根源。


一、口腔有異常,當心缺乏維生素


如若人體長期有口角處發紅、乾裂等問題,並且伴隨口腔內部的疼痛,這和營養不足有一定關係。當體內缺乏維生素b6和維生素b2時,就會有類似的表現,嚴重情況下來會引發口瘡、淋巴結炎等癥狀,需要重視起來。


而且就人體內部的運轉而言,缺乏這兩種維生素還會引發貧血,影響青春期人體的生長發育。想要補充這類維生素,對綠葉蔬菜的食用率絕對不能減少,比如菠菜就是不錯的選擇。另外豬肉、牛肉、豆類等等,也富含豐富的維生素b6、b2等。

二、唇部異常,同樣和缺乏維生素有關


如若經常有唇部開裂、脫皮、唇線模糊不清等問題,首先要排出缺水影響,其次就要考慮缺乏維生素問題。當體內缺少維生素b2以及維生素c時,唇部就會出現以上表現,這屬於唇病的徵兆。出現這種情況的朋友,在平時可以多吃青菜、西紅柿、馬鈴薯等富含維生素的食物,或者是口服維生素。

三、舌頭異常,可不僅是濕氣重表現


如若舌頭過於平滑,並且味蕾凸起發紅、在舌尖的兩側有發黃或發白的癥狀,說明體內缺乏葉酸和鐵等元素。由於這類元素的缺乏,導致骨髓內紅細胞生產受到障礙,從而引發了這種情況。在平時可以選擇肝臟、菠菜一類物質,或者是口服含有葉酸成分的維生素b族。

四、鼻子的異常信號


在自己鼻子的兩側長期泛著油光,無論使用什麼護膚品,都無法徹底改善,這是體內缺鋅的一大特徵。因為鋅元素的缺乏,阻礙了身體正常的新陳代謝,不過,幸運的是大部分食物中都含有鋅元素,只要不偏食,就能有效改善這種情況。

五、脫髮問題頻發,是維生素缺乏的信號


有脫髮問題,並且輕輕拔出一根頭髮沒有疼痛感覺,髮絲容易打卷等等,這是體內缺乏維生素c和鐵元素的一大信號。如若頭髮顏色逐漸變淺,是維生素b12缺乏或過低的信號之一。當維生素b12過度缺乏時,無論是紅細胞生成還是神經系統都會受到影響。

除此之外,維生素鋅缺乏還會導致指甲斷裂和小兒食欲不振;維生素尼克酸不足會出現記憶力減退,頭暈,嘔吐等癥狀;維生素B族缺乏,尤其是B1嚴重缺乏會導致韋尼克腦病,而這種疾病是有生命危險的。


是否缺乏維生素,可以在身體的小毛病中得知,如果身體出現這些不適,可以通過多補充對應的食物,讓人體攝取天然的維生素,這種效果方便且安全。但是,現在很多人把維生素當作日常必吃的一種補品。

有人一廂情願追補,有人想延緩衰老追補,不管出於何種心態,在不知道自己是否缺少的情況下,盲目補充,有可能會破壞人體的內在環境穩定性,甚至長期過量補充會造成中毒反應。

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