專制坐骨神經痛、便秘、痛經的穴位！每天堅持按，可省不少看病去
原創 養生就問鄧醫生 2019-09-09 18:18:10
各位朋友大家好，現在我們在室內的上班族非常多
由於長期坐立缺乏鍛煉，這導致很多人經常會出現
坐骨神經痛、經痛等問題，女性甚至還經常會有經痛
鄧醫生告訴大家，我們中醫有七大穴位
經常按揉就可以很好的緩解以上問題
今天先分享四個，穴位一：腰痛穴，在手背上2、3掌骨
以及4、5掌骨之間有腰痛穴，對急性腰痛有效
用拇指和食指指腹同時按揉
每次按揉5-10分鐘左右即可經常按揉可以很好的緩解腰痛症狀
可能大家不知道，這個穴位還可以防治腰椎間盤突出
因此、如果大家想遠離腰椎間盤突出
每天花個10來分鐘按壓腰痛穴，長期堅持效果會很好；
穴位二：志室穴
位於第2腰椎棘突下 旁開3寸的地方，它是掌管腰部到頭部血液循環的穴位
腸胃虛弱或是腰痛的時候都可以按壓，緩解身體僵直導致的慢性腰痛很有效
除此之外，志室穴還能促進皮質類固醇分泌
因此，記憶力不好的朋友可以多按摩，我們中醫經常用它來給患者補腎壯腰
所以，大家運用好這個穴位作用非常大；
穴位三：大腸俞 ，它位於骨盆最上端
距脊椎骨外側2個指頭距離的兩點，不論是腰痛、坐骨神經痛
還是便秘、拉肚子等症狀，都可以通過按摩大腸俞緩解
按揉時用大拇指按壓3秒，然後離開3秒
重復幾次就能達到效果；
穴位四：腎俞穴，它位於第2腰椎棘突下
旁開1.5寸在腰背筋膜，最長肌和髂肋肌之間
腰痛 虛寒 月經不順，都可以按腎俞穴
按摩時可將手叉腰，用拇指邊施力
邊旋轉對腎俞穴進行刺激，經常出現慢性腰痛的朋友
可以把暖暖包貼在腎俞穴的位置，對緩解疼痛症狀非常幫助
總之一句話，按這些穴位不花錢也不怎麼費時間
經常按對緩解預防病狀很有用
好了今天的康復動作就講到這裡
想知道另外三個穴位請關注轉發
鄧醫生會在下一期給大家繼續分享更多的中醫養生知識
