所以秋季進補不能盲目,肉類絕對不是最佳選擇。到了初秋的季節,大量應季水果也會上市,比如柚子就是其中的一種。民間一直流傳著「秋冬吃柚,賽過吃肉」的說法,可見柚子的好處深入人心。


柚子有如下諸多好處:


一、補充人體所需的維生素,讓身體健康起來


柚子中含有大量維生素c成分,維生素c又是身體必不可少的維生素種類,能提高皮膚細胞的活躍性,延緩衰老的到來。除此以外,柚子中還有大量蛋白、脂肪、碳水化合物、以及大量微量元素成分,符合人體所需要的各種營養,是秋季水果的首要選擇。


二、降血脂首選柚子,讓血脂黏稠遠離你


高血脂是現在很多人都有的問題,特別是肥胖人群更難逃高血脂傷害。而柚子中含有黃烷酮類化合物,這類物質能預防和延緩慢性疾病,屬於抗氧化活性分子,能促進人體脂肪的分解,從而起到降低血脂的效果。所以高血脂患者在平時可以適當的吃一些柚子。

三、預防血栓出現,降低心腦血管病發幾率


柚子中含有大量豐富的微量元素,比如鈣質、鉀元素、磷元素等,所以柚子具有一定降低膽固醇的效果。而且從研究中發現,柚子所含有的微量元素能降低血液的粘稠程度,預防血栓找上自己。


四、輔助治療糖尿病,是糖尿病患者的福音


吃過柚子的朋友都知道,它的甜不是絕對的,細細品味還有苦澀的味道,這種苦味也恰恰表明柚子有一定保健的作用。而這種苦味的來源其實就是柚皮素,有一定輔助治療糖尿病的效果,提高人體對胰島素的敏感性。最主要的是柚子糖分相對與其他水果也說也比較低,糖尿病患者可以吃,但要注意適當,任何東西吃多都會適得其反。

五、預防呼吸道疾病,保證呼吸道的健康


秋季天氣相對乾燥,有利於各種細菌和病毒的生存,所以在秋季也是呼吸道疾病高發的季節。柚子中含有大量的胡蘿蔔素成分,進入人體後又會轉化成維生素a,能保護我們的皮膚以及體內粘膜的健康,因此也減少了呼吸道疾病的發生率。

六、脾胃不調的人適合吃


新鮮柚子含有的水分特別豐富,而北方的冬季氣候相對乾燥,適當吃柚子能起到清熱降噪、健脾消食的作用。


七、保護心臟


有研究表明,每天吃一個柚子能降低人體壞膽固醇以及甘油三酯的含量,特別是吃深紅色柚子,更有利於心臟健康。

柚子雖好,但也有三類人群不適合吃:


1、服用避孕藥的女性


有研究表明,柚子對避孕藥的影響尤為突出,如果服用避孕藥的女性,在性生活後食用一到兩個柚子,或者是用柚子汁來送服避孕藥,那就有可能影響到避孕的效果。


2、身體虛寒的人


柚子本身屬於性寒的水果,如果脾虛洩瀉的人吃了柚子,就會導致腹瀉情況出現,所以身體虛汗的人不能多吃。

3、高血壓患者


在服用降壓藥物期間,不要吃柚子或者是飲用純度柚子汁,否則就有可能產生血壓驟降等毒副反應。

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