又到了大豐收的秋季,這個季節會上市很多水果。除了熱帶水果以外,還有價格非常親民的橘子、橙子,顏色好看關鍵還是時令水果。加上它們完美的汁水,酸奶適中,很難讓人不愛上它們。

在秋天多吃點橘子、橙子,還有美容護膚、保護眼睛等多種好處,就連上面的白絲也是可以吃的。橘子是滿大街上都非常常見的水果,可有人怕吃橘子會上火,一看到橘子就是恐怖的眼神。加上秋燥,更容易上火,就讓人不敢吃了。如果你是這麼想的,就怪罪橘子了,橘子的營養價值很高,裡面有豐富的維生素A、胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鐵、鎂等營養成分。

在秋天吃點橘子,並不會上火,還有助於機體保護眼睛,到晚上黑天的時候,機體內有足夠的維生素A,就可以起到預防夜盲症的作用。當然,這裡說的是適量吃,不是讓大家過量吃。過量吃,就容易讓橘子中的糖分發揮作用。


橘子的糖含量不少,也正是因為這種成分,在人們沒有控制住自己的情況下,一次性食用過多。大量的糖就容易讓嗓子的部位失去水分,從而讓人們誤以為自己是上火了。只要是在秋天的時候適量吃,橘子就是很好的水果。

橙子跟橘子一樣,都是屬於柑橘類的水果。橙子中也含有豐富的維生素C、膳食纖維、鈣、鉀、鎂、維生素A的成分。按照機體健康的需求來看,對於成年人來說,每天每人需要補充100mg的維生素C。


在這點上,大家每天只要吃兩個橙子就可以滿足機體一天一半左右的需求了。如果你當天想要吃別的水果,那麼就可以減少一個橙子,來吃其他種類的水果。不單單是橙子中有豐富的維生素C,對美容護膚有利。

檸檬、冬棗、水蜜桃、獼猴桃等水果中,也含有這種成分。大家可以換著種類吃,所補充的營養成分也會是多樣的。另外,橙子跟橘子還有一個共同的特點,那就是大家在剝的時候,還可以把橙子和橘子上面的白絲留著,這個部位也可以食用。並且,裡面還有揮發性精油、抗氧化等成分。

雖然吃了,也沒有什麼特殊的作用,但這個部位的纖維素比較高,適合便秘的人吃。況且,吃了也不會浪費,何嘗不去試一試呢。

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