每個剛出生的寶寶都特別愛睡覺,而且周圍的人還經常說寶寶多睡長得快,導致很多人認為寶寶「多睡」就能長得更高,但是真的是這樣嗎?

生長激素


寶寶長個的原因在於生長激素,但是每個時間段生長激素分泌的量也不同,而且晚上睡覺時比白天分泌的生長激素要多,寶寶晚上睡覺的時候,脊柱和腿關節都是放鬆的狀態,對骨骼發育很有利。但是寶寶在睡覺時,寶媽要注意氣溫的變化,如果天氣比較冷,寶寶的身體處於緊繃的狀態,那麼並不利於骨骼發育。


所以天冷的時候,寶媽要做好保暖工作,可以給寶寶穿上睡袋,寬鬆的睡袋不僅防止寶寶踢被子著涼,也能夠保證寶寶自由的蹬腿,而且吸濕透氣的睡袋還能幫助孩子散熱排汗,讓寶寶更能夠放鬆身體,有利於寶寶骨骼發育。

睡覺時間


寶寶的睡覺時間長短也不能決定他的身高,睡眠大致分為淺睡和深睡,生長激素一般是在深度睡眠以後分泌,而深度睡眠的高峰期是在9點半以後,到凌晨2點左右,所以並不是寶寶只要睡覺夠長就能長個,白天睡再多,對於生長激素分泌量也沒有多大影響。除了睡覺,平時可以多補充一些微量元素和蛋白質,適當的運動也能幫助寶寶長個,如果寶寶剛剛學會爬行,家長可以經常讓寶寶爬行。

睡眠質量


不管寶寶睡覺早或者晚,都要保證寶寶的睡眠質量,有一些家長覺得孩子睡得越早越好,就強制寶寶必須在某個時間裡睡覺,如果寶寶睡前太興奮,即使睡著,睡眠質量也不高,就會錯過生長激素分泌的高峰期,這樣就算多睡了,寶寶也不一定會長高。所以,只有提高睡眠質量,才能利用生長激素來長個。

家長們也要知道,寶寶的身高跟遺傳也有一定的關係,而且每個寶寶的生長激素分泌的也不同,可能有時候並不能滿足長個所需,所以,不要把寶寶長個完全寄托在睡覺這方面。

參考來源