最近忙於健身,牛肉吃的比較多,因為牛肉中脂肪含量很低,吃多了,不用擔心變胖。此外,牛肉中的肌氨酸含量高,能增強肌肉力量,對肌肉的增長也很有幫助。

日常生活中,我們喜愛用土豆燉牛肉吃,但是這樣做挺費時的。其實,牛肉和土豆炒著也好吃,配上青椒,特別下飯。

今天咱們就來說說青椒土豆炒牛肉絲的做法,牛肉又嫩又滑。

用料:

土豆,牛肉,青椒,蚝油,老抽,生抽,鹽,糖,澱粉,油。

做法:

削去土豆的外皮,洗凈,切成不粗不細的條。(太細了,炒的時候容易爛,太粗不容易熟。)

青椒切絲備用。

將切好的土豆絲放入清水裡浸泡。(泡過水的土豆絲,炒的時候不容易粘鍋,而且泡水後,就不用擔心土豆絲氧化了。)

逆著紋路將牛肉切成絲狀。(牛肉選擇牛裡脊肉,這部位的牛肉比較嫩,適合炒著吃。一定要逆著紋路切,如果是順著紋路切出來的牛肉,吃的時候嚼不動。)

將切好的牛肉放入清水裡面,稍微抓洗幾下,洗掉牛肉裡面的血水。

撈出洗乾淨的牛肉,擠掉裡面的水分,加一點料酒、生抽、老抽抓勻,給牛肉先去腥,增底味,增顏色。

隨後往牛肉裡面加一點水澱粉,拌勻後,再加一小勺的油。(加水澱粉上漿,可以使牛肉更嫩。加油可以使牛肉下鍋更容易炒散,不粘連一起,還能鎖住牛肉裡面的水分,使牛肉更嫩滑。)

取一小碗,加2勺生抽,半勺鹽,半勺糖,半勺老抽,再滴幾滴香油攪拌均勻,備用。

往鍋裡倒油,等到油熱後下牛肉絲快速炒勻。

待牛肉變色後,先把牛肉盛出備用。

鍋內倒一點油,油熱後下土豆絲翻炒均勻。

炒至土豆絲變透變熟後(土豆絲能用鏟子搗爛,就是熟了),倒入調好的醬汁,翻炒均勻,隨後再放入青椒絲,炒至青椒絲斷生。

倒入炒好的牛肉絲翻炒均勻。

出鍋,這道青椒土豆炒牛肉絲就做好了,非常下飯,做法簡單又營養,喜歡的朋友快試試吧!

參考來源