現代人因為科技發達的關係,很多工作都只要在電腦前埋頭苦做就可以完成,然而也因為這樣造成了身體出現很多問題,再加上低頭族現象,大家都必須面對坐姿不正確造成的駝背、肩頸酸等問題。日本身體專家鈴木孝佳就特別在推特上分享了一個超實用的方法,幫大家解決駝背問題!

▼別看這個動作很簡單,做完後你會有通體舒暢的感覺!首先你必須面對著牆壁站直。

▼然後手肘像他一樣貼在牆上。

▼接著可以慢慢蹲下,膝蓋靠牆壁。

▼這時候就可以讓背部凸起來。

▼維持這個動作進行「吸氣5秒、呼氣5秒」,每天做2組(5次為一組)就可以啦!

▼這個體操很省時又簡單!

全人類とりあえずこれだけは!この體操だけは毎日やっておくことをオススメします!貓背にも反り腰にも肩こりにも効きます。私は健康體ですが毎日起きたらやります。墓場まで持ってく価値あります。最初はしいですが、効果はバツグンですチャレンジしてみて下さい!毎日1分ぜひ! pic.twitter.com/YpFZo2aHhF

- 鈴木孝佳 パーソナルトレーナー (@takasuzuki1123) October 28, 2019

推特上的網友試過都覺得這招很有用,「肩頸馬上舒服多了」、「看起來很簡單,實際上做其實不容易」、「堅持了幾天就感覺到身體有變化。」只要改善駝背的問題,你就會有重獲新生的感覺喔!