愛美的女性應該都聽說過,糖是加快我們衰老的「毒藥」,而且很多明星也都表示,為了控制身材,會嚴格控制糖的攝入,幾乎不吃糖,還會宣傳一些抗糖產品,那麼戒糖與使用抗糖產品是否真的有效呢?

糖到底會不會會對身體造成危害呢?


當然會。糖會在身體中和蛋白質結合,發生「糖化」反應,這個反應是可逆的,但如果加熱溫度足夠高或時間夠長,就會因為氧化反應而變得不可逆轉。這些氧化反應的產物被稱為「AGE」。「AGE」會抑制身體裡的抗氧化酶,使得身體的組織器官更容易受到氧化反應的攻擊,簡單來說就是更容易老化。

除此之外,糖還會間接促進皮脂腺分泌更多皮脂,從而堵塞毛孔,產生痤瘡,許多有「痘痘肌」的女性,很可能就是因為糖吃得太多,所以才不斷地長痘痘。


不過,當我們血糖水平正常的時候,我們身體的白細胞可以進行調節,有效地把控制住糖化反應在一定範圍內,不至於對身體造成過度的傷害。但如果我們的血糖太高,或者身體調節沒有那麼靈敏了,就會受到糖化反應的傷害。

因此,對於女性來說,吃糖吃得太多,的確會加速衰老,但大家要知道,不光是糖,任何食物吃起來都要有個限度,適量的才是對身體最好的,所以「抗糖」其實也是走向了另一個極端。


戒糖與抗糖產品對延緩衰老是否有效?


有些人聽說抗糖可以減肥又美容,就去嘗試不吃米飯、饅頭等主食,不吃添加糖的食物,只吃綠葉菜和雞肉,但隨之而來的不是健康靚麗,而是心慌、嗜睡等低血糖的癥狀,和很差的精神狀態。而所謂的一些抗糖產品,基本都是添加了一些抗氧化成分,如果是外敷的話,其實並沒有辦法進入皮膚角質層,起到抗氧化的作用。

如果是內服的,還不如吃一些花青素、維生素C含量豐富的深色果蔬來得健康實惠,而且很多抗糖產品是沒有質量保證的,可能會添加一些對身體有害的成分,比如雌激素。總的來說,糖攝入過多,的確會導致爆痘、皮膚鬆弛等現象,但也不是越少越好,人體對於糖有基本的需求,主食該吃還是要吃,抗糖產品就不要碰了,如果想延緩衰老,多運動,少熬夜才是正事。

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