生活中總是會遇到一些意外情況,腳扭傷就是其中一種,患者會出現疼痛癥狀,具體治療方法要根據扭傷的不同程度來決定,如果沒有徹底治療好就會習慣性反覆扭傷,對日常生活造成的影響是比較大的,所以要引起重視好好休養。

腳扭傷是很常見的一種問題,運動的時候或者走路過程中都會因為不小心而扭到,可以使用以下方法治療。


1、判斷傷勢輕重,扭傷以後需要立刻查看傷勢如何,如果並不是非常嚴重,只需要在家裡面自行處理一下就可以了,如果扭傷以後有劇烈疼痛癥狀,沒有辦法動,腳踝腫大,就需要到醫院檢查,使用正確方式治療,一定不要轉動受傷關節。

2、冷敷法,剛剛扭傷的時候小血管破裂出血,這個時候用冷敷方式能讓凝血速度更快,避免傷勢嚴重,用毛巾包裹住冰塊放在受傷的地方敷10多分鐘,再休息幾分鐘,反覆進行多次。


3、熱敷法,24個小時以後就可以用熱敷方法,這個時候流血已經停止,熱敷能夠驅散淤血,毛巾浸泡在熱水裡面,擰乾以後敷在受傷地方,溫度降低以後再換熱的毛巾,反覆敷就可以了。

4、正確按揉,扭傷以後可以適度按揉受傷部位,能達到一定緩解作用,用力一定不能過猛,避免更加嚴重的情況出現。


5、適當活動,扭傷後疼痛以及腫脹情況可能會越來越嚴重,需要立刻停止,不要再胡亂走動,把受傷部位抬高,等到病情穩定以後,沒有那麼疼的時候就可以讓足踝部位適當活動一下。

6、合理用藥,不要口服藥物,也不要用活血藥物,避免出血量更加嚴重,會讓腫脹更大,如果有需要可以用噴霧劑噴在扭傷的地方,會更加舒服一些,大概24個小時過後就服用一些活血止痛散,或者用雲南白藥外敷,能夠讓傷勢更快消失。

上面介紹的就是腳扭傷以後的正確治療方法,患者在日常生活中還應該注意做好飲食方面的調節,吃月季花燒魚肚、月季凌霄粥、牛膝燉豬肉、四花茶,都能達到輔助治療損傷作用,讓扭傷情況更快恢復。


在日常生活中一定要多加註意,好好休息不要亂動,等到傷勢差不多要好的時候可以散散步,也可以做舒緩的運動,能夠促進恢復,讓生活質量提高。

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