腸道是人體的消化和排洩器官,也是很容易出現問題的地方,不少人有便秘或腹瀉的毛病,這都是腸道疾病發出的警告。很多人會認為這只是吃錯了東西或水喝太少了的原因,不加重視,直到大便帶血,不重視的人會以為是痔瘡犯了,這樣一直拖下去,很有可能拖成大腸息肉或腸癌,到時候悔之晚矣。

大腸息肉是腸癌的癌前病變,患者會出現便秘和腹瀉交替的癥狀,還會出現大便形狀改變和便血,跟痔瘡的癥狀很像,不同的是它的血與大便是混合的,而痔瘡出的血與大便是分離的,大家要注意辨別。為了保護腸道和身體的健康,堅持每天晚上做到3多2少,可以讓每個人有一個健康的腸道。

1、多運動

運動有減肥的作用,防止肥胖給人帶來的很多疾病。運動還有助於身體的消化吸收,讓身體的膳食纖維來分解身體的脂肪,預防便秘,防止腸癌的產生。每天晚飯後只要走半個小時的路,患直腸癌的風險會降低2倍以上,是最有效的防癌措施,對身體十分有利。


2、多喝水

水是生命的源泉,真的沒有錯,它就是腸道的清潔夫,還能潤腸通便,防止便秘。便秘是最容易讓身體堆積毒素的,給整個身體都帶來不良影響。要想腸道健康,離不開水的幫助。


3、多按天樞穴

每天晚上睡覺前,按揉天樞穴,此穴位位於腹部,肚臍兩邊兩寸處的2個穴位。用大拇指按壓,有酸脹感為佳,5分鐘即可,可治療各種腸胃疾病。

做到這3點可以有效預防和緩解大腸息肉,在生活上要糾正2個不良習慣,也可以起到治病防病的效果,看看你有沒有。


1、少吃夜宵和肉

臨睡前吃東西,無疑增加腸胃負擔,導致肥胖的產生,影響睡眠,不利健康。攝入過多的肉類食品,蛋白質在體內易產生毒素,是癌症的罪魁禍首。所以下午6點以後盡量少吃或不吃。


2、少煙酒

很多場合都少不了煙酒,現代癌症患者這麼多,很大原因與煙酒有關,煙酒是公認的一級致癌物質,跟腸癌的關係最直接。

可以看到疾病都不是天生的,都是由於人們的不良生活習慣造成的,身體有了問題就要重視,當腸道出現任何問題最好到醫院做一個腸鏡檢查,好排除大腸息肉。萬一有大腸息肉,只消做一個切除就能防止病情的進一步發展。所以有病千萬不要拖,一定要檢查治療。

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