富貴包雖然位於後背,鼓起來如拳頭大小,影響到了美觀。並且富貴包對健康的影響也很大。尤其越大的富貴包,不僅會造成肩膀位置的酸痛麻木,還能造成心律不齊的現象。

如果有了富貴包,可以通過這4種辦法進行緩解,一起學習。


一、熱敷

富貴包的形成多是由於長期姿勢不對引起的,比如上班族需要長時間的伏案工作,頭部前傾時間過長,導致血液循環變慢,血流不暢,時間長了也就導致淤積出現富貴包。為了緩解這種情況可以通過熱敷的方式,加快脖子附近的血液循環能夠有效的緩解富貴包。可以對頸部或是肩部進行加熱,每天用熱的毛巾熱敷肩部或是頸部十五分鐘即可。

二、頸部保溫

夏季天氣過於的炎熱,會開空調降溫,如果直接將冷風吹到頸部會加重富貴包,只會導致富貴包越來越大。如果已經有了富貴包是不可以直接開空調對吹的,建議對頸部保溫,在室內溫度低時用紗巾包裹,不會太熱,也能透氣。另外冬季外出時要注意頸部的保暖,佩戴圍巾,避免頸部受涼。


三、按摩

患有富貴包的朋友經常會感覺到肩痛,麻木,這是因為富貴包位置長時間血液淤積,導致的組織壞死,可以通過按摩的方式緩解,按摩可以加快血液的循環,也能放鬆肩部的肌肉,疏通富貴包。富貴包嚴重的朋友建議通過按摩和熱敷兩種方式結合,對消除富貴包會有幫助。


四、頸部活動

每天應該堅持做頸部活動,並不限於每天做幾次,而是要分散時間,在需要長時間工作時抽出三分鐘左右時間活動。可以用頭部在空中畫米字型,也可以用手輔助,做頸部前後拉伸的動作,具體可以參考一些頸部操,長時間堅持對消除富貴包有幫助。

富貴包看似對身體沒有什麼危害,在前期只是會感覺到頸部有凸起的肉塊,其實富貴包最不應該被忽視的。因為富貴包一旦形成,就代表了你的頸部已經有嚴重的血液淤積情況。上班族出現富貴包的幾率很高,因為長時間的伏案工作,很少會抽出時間做活動,也就導致了血液循環變慢的情況發生。


如果你需要長時間一個姿勢工作,建議抽出時間做頸部運動,很簡單不要花費太長時間,但卻能給身體健康帶來保障。

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