不知從何時起,尿酸竟然如今不再是「老年病」,原本都是「大叔」、「大爺」才會得的痛風,在「小夥子」中也變得很常見。一般情況下除了去醫院進行專門的尿酸檢測,否則我們很難發現尿酸是否超過了規定的正常水平。很多人都是患上了痛風才知道自己尿酸高,可以說尿酸是確診痛風的重要標準。

但是還有一部分人在體檢時會發現自己的尿酸雖然超過了正常指標,卻並沒有痛風的癥狀。因此很多非痛風的人們對於尿酸值都並不是很在意,但作為高尿酸血症患者並不是只有痛風才是大事,如果出現了下面3個癥狀,同樣要引起大家注意。


1、下肢及眼瞼水腫


很多痛風患者的發病都是在夜晚,那是因為在夜晚人體的尿酸值會達到一個頂峰,特別是高尿酸人群。由於晚間尿酸升高,很容易造成腎臟堵塞,這時身體中的水分就得不到很好的排解,長時間停留在身體中,使人體出現水腫情況。而一旦出現水腫,以下肢和眼瞼最為嚴重,非常容易就能看出來。

2、疲倦口乾


尿酸過高也會出現口乾情況,甚至有些人明明剛喝完水,卻仍覺得口渴,如果出現這種情況需要人們檢查一下腎臟。因為腎臟是人體中的排毒衛士,而水可以很好的幫助它完成身體的新陳代謝,長時間出現剛喝完水卻仍口乾的情況,很可能是腎臟出了問題。

3、腰部疼痛


尿酸過高不但會給腎臟造成一定負擔,對於人們的腰部也會形成重負,很有可能會造成腰部劇烈疼痛,甚至還會出現無法入睡的情況。嚴重者還有可能會患上腎結石,需要人們高度關注。


雖然說尿酸高的危害很多,但是如果已經患上了高尿酸血症,要怎樣才能降低我們體內的尿酸值呢?


其實造成人們尿酸高的原因有很多,除了不健康的作息習慣,很大可能是因為人們食用高嘌呤食物過多的原因。由於嘌呤是人們體內尿酸升高的一大元凶,而要想平衡人們體內的尿酸指標,可以常吃下面這四種食物,不但可以增加營養,同樣能夠助大家降低尿酸指標。


第一,茼蒿


茼蒿中富含非常豐富的礦物元素,多吃茼蒿可以幫助人體消除水腫。茼蒿屬於鹼性食物,人們在吃了茼蒿後,會給人體帶來大量的鹼性物質,而鹼性物質恰好可以和尿酸中的酸性物質相互抵消,能夠很好的降低人體中的尿酸。


第二,雍菜


雍菜又叫空心菜。是中國南方農村很常見的一種菜。這種菜富含非常豐富的纖維,又有利尿的功效,可以很好的幫助人體排出毒素。此外,雍菜也屬於鹼性食物,能夠中合高尿酸人體的酸性成分,有效減少高尿酸血症患者身體中的酸性含量。


第三,檸檬


很多人都覺得檸檬作為食品實在是太酸了,但是大家卻並不知道,雖然檸檬食用很酸,卻是一種鹼性食物。因為檸檬中含有非常豐富的維生素C,因此將其擠成汁水食用,對於抗衰老、增強人體的抵抗力、降血脂都有奇效,而對於有效的降低尿酸同樣有著很好的作用。

第四,番茄


番茄不但是一種富含鉀元素的降壓食品,同時也是一種利尿食品。因此多食西紅柿可以促進人體尿酸的排出,並且對於中和尿液中的酸性物質也起著一定作用。

遠離高尿酸,飲食是關鍵


作為「三高」之後的第四高,高尿酸血症依然給人類健康帶來較大威脅。要想預防或控制此病,唯有保持良好飲食和運動習慣。而本身作為尿酸「高危人群」,要想避免痛風來找,對於合併「三高」、冠心病、肥胖等疾病,或者存在煙酒嗜好的「高危人群」。若尿酸超過420這個數,咱們應該在醫生指導下接受正確規範的治療。

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