北方的冬天真的是很乾燥,寒風蕭瑟的,在室外,露臉的一個不小心就會被吹裂,在房間內,供暖好,但必須得開加濕器,不然嗓子、鼻子都會覺得乾乾的發癢。愛美的女生們更是得注意皮膚補水才好,不然皮膚乾乾的,會容易產生皺紋影響形象。對付皮膚乾燥不只是外表敷敷面膜就會搞定,還需要內在調節才好,今天我推薦一碗非常好喝的米糊,皮膚乾燥最怕它了,美容養顏絕對排第一,而且在冬天吃還能溫補腸胃,會讓你冬天不怕冷。下面咱們一起來看看這碗好喝又營養的米糊,絕對不是玉米糊哦。

這碗營養好喝的米糊就是——小米銀耳糊。

這兩樣食材很簡單,營養很豐富,綜合在一起功效就更大了,而且像我這樣做能把這兩樣食材的營養吸收到極致。

小米是穀類,很適合冬天寒冷的季節吃。小米屬於粗糧食品,含有豐富的膳食纖維,有助於促進腸道的蠕動,提高腸胃的消化功能,小米能滋養脾胃,屬於溫性食材,還能降胃火,在冬天受寒容易胃痛的人們常吃小米很溫補,而且小米中含有17種氨基酸,其中有8種是人體必需的。氨基酸能促進人體褪黑素的分泌,進而起到美容、保健的作用。

而銀耳更是春冬季美容的佳品,銀耳裡含有一種類似於阿拉伯樹膠的物質,對皮膚角層有非常好的滋養和延緩衰老的作用。長期食用,可使皮下組織豐滿,皮膚細膩滋潤而有彈性。能靚麗皮膚,就算面部出現皺紋了,經常吃銀耳液能小廚,因為銀耳裡的量胡蘿蔔素,有助於維持皮膚細胞組織正常機能,刺激皮膚新陳代謝,有保持皮膚潤澤細嫩。增強皮膚張力、消除皺紋的功效。

這兩種食材放一起營養遞增,而且適合所有人群食用,尤其是孩子,常吃銀耳可增強記憶力,這一碗分分鐘就搞定的米糊,真的寶貝。

【小米銀耳糊】

材料:小米半碗,泡發銀耳1小碗。

做法:

銀耳提前泡發洗乾淨,小米我用了半小碗,根據自家所用的機器菜用料。我用的機器是容量1200毫升的,所以選擇這些用料,根據自家機器的容量增減吧。

把小米洗乾淨。

洗乾淨的小米和銀耳直接導入豆漿機,按照水線加水。

啟動豆漿機的玉米汁鍵,其實用哪個功能都可以,小米銀耳都軟嫩,攪打出來非常細膩。

20分鐘後,嫩滑的小米銀耳糊就成功了,一個機器,沒有繁瑣的工序,卻能達到最高的營養需求,每天來一碗,一個月皮膚絕對水靈靈,而且養胃暖胃,非常適合冬天吃。

我是土豆絲卷餅,一個愛下廚房的上班族,每天忙忙碌碌,但充實著、快樂著,用心做好三餐和您分享,每天更新簡單易學的食譜,如果您也愛下廚房,就關注我一起交流吧。

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