想必大家都聽說過「元氣大傷」這個詞,在各種古裝劇中是很常見。那麼真的存在元氣嗎?它對人體有什麼作用?該如何養元氣?中醫上對此也有論述,主要就是和人的健康長壽息息相關。道家說的是人本來身體內充滿了元氣,若是能夠不斷地提升,或者是保持元氣一直充足,身體就會很健康,對長壽也是有幫助的。如果元氣傷了,則各種疾病就容易找上門,百病叢生。

小寒後迎來進補好時機,中醫強調,冬天進補首先要進補元氣!而補元氣,專家首推——黃芪。


一、要想身體康,常喝黃芪湯

1、補中益氣

氣虛的癥狀:飲食減少,食後腸胃不消化,倦怠乏力,形體消瘦,大便溏薄,面色萎黃,舌淡苔薄,脈弱。補中益氣首選是黃芪,可以每日吃黃芪,通過補氣養血,遠離疾病對身體構成的危害,但是必須要堅持,比如每天可以通過喝黃芪茶就能達到很好的補氣養血的效果。

2、利尿消腫

黃芪還具有利尿消腫的作用,當身體體虛引起水腫的時候,可以服用一些黃芪,能夠消除水腫,還能促進小便的排出,對小便不利癥狀具有很好的治療作用。很多高血壓患者,特別是老年患者,很容易出現下半身浮腫的情況。喝黃芪水,能夠起到很好的消除水腫、有降低血壓的作用。

比如很多盜汗的人群,浮腫的人群,血痺、癰疽不潰,以及潰久不斂等症,都可以通過吃黃芪,能有一個大的改善。

3、保護心臟

黃芪有強心、調節血壓、抗病毒性心肌炎的作用。黃芪還可以擴張冠狀動脈,改善心肌供血,增強心肌的收縮力。是保護心臟的最有力中藥,還能有效的緩解心絞痛,能夠有效的預防身體循環出現衰竭的情況。


4、提高免疫力

不少人在突然改變體位時,比如從坐位或蹲位站起來,會出現頭暈、兩眼一黑、站不穩、乏力甚至昏厥等情況;

這在醫學上稱為體位性低血壓,多見於老年或體虛之人,中醫認為這屬於「清陽不升」,最好的調理藥物就是黃芪。黃芪的「升」,是說它有引導氣機向上,使臟器更為「挺拔」的作用,對整個人體的生理活動都有一定效果。前面所講的體位性低血壓,其原因在於血壓「不升」。用黃芪的目的,就是把血壓「升」上去。現代研究還發現,黃芪可以全面提高免疫力,這也是「升」的一種表現。


二、要想身體好,黃芪是個寶

1、補氣茶,黃芪加它

取西洋參、枸杞子、黃芪各10克合併煎水喝,堅持數日,可以益氣滋陰、清熱降火、消除疲勞、增強免疫力,適合經常熬夜的人群。黃芪泡水有增強體質的功效,科學家曾用實驗證明:服用黃芪水的動物,明顯比未服用黃芪水的動物體重增長快的多。

中醫方面認為,日常多喝黃芪水,精神可以變得更好,氣短的情況也會逐漸消失,能夠有效的增強身體免疫力,預防感冒。

2、抗癌茶,黃芪加它

材料:30g黃芪,10g枸杞,羅漢果1個

黃芪在300ml的飲用水中浸泡30分鐘。

再文火煎煮30分鐘,倒出藥液備用。3、黃芪留在鍋中,加水150ml,加入10g枸杞,煮15分鐘。

將煮好的藥液倒出,兩份藥液晾涼至70℃左右,加入一枚掰碎的羅漢果,浸泡30分鐘即可飲用。

此款茶飲充分發揮黃芪的輔助抗癌,增強免疫力的功效。

3、黃芪羊肉湯

材料:羊肉後腿、小土豆、輔料、黃芪一片、枸杞20粒、蔥半根、蛋黃大小1塊、姜適量、白酒10毫升、鹽適量、花椒粉適量。

羊肉洗凈切塊; (蛋黃大小)姜切片; 蔥切段;小土豆去皮切厚片。

羊肉冷水下鍋,燒開撇沫。

湯內放入薑片、蔥段、花椒粉、白酒,小火燉30分鐘。

湯內加入土豆、黃芪小火燉20分鐘;起鍋前加入鹽、枸杞。

羊肉性溫,能益腎昇陽,黃芪補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣。適合陽虛怕冷、四肢不溫、腰膝冷痛的人食用,有利於補陽祛寒、預防疾病。

羊肉屬於發物,吃多易上火,患有水腫、瘧疾、感冒發燒、牙痛等內熱型疾病或內熱體質的人不宜食用。


三、黃芪雖好,可不要「貪杯」哦

1、怎樣吃效果最好

黃芪最常見的用法就是泡水喝,但是只靠開水不能充分泡出裡面的有效成分,最好的用法是煮制20分鐘以上,效果才好。通過煎煮充分釋放黃芪裡面的活性物質,達到最好的療效。黃芪最常見的副作用就是迅速出現「上火」癥狀,如面紅、心煩、睡眠差或失眠、咽痛、血壓升高或頭暈等,甚至使病情加重或逆轉病勢。

臨床上,一般人經常單獨使用黃芪進補或一次性大量進補,那是沒病找病或加重疾病的危險行為。


2、並非人人適用

從體質上來說,黃芪最適合氣虛脾濕型的人,這種人往往身體虛胖,肌肉鬆軟,尤其是腹部肌肉鬆軟。而身體十分乾瘦結實的人則不宜。從身體狀況來說,感冒、經期都不要吃黃芪。腎病屬陰虛、濕熱、熱毒熾盛者,用黃芪一般會出現毒副作用,應禁用。

因為黃芪性味甘、微溫,陰虛患者服用會助熱,易傷陰動血,而濕熱、熱毒熾盛的患者服用容易滯邪,使病情加重,如果必須服用黃芪一定要配伍運用。另外從季節上來說,春天不適合吃黃芪。春天是生髮的季節,人體需要宣發,吃黃芪就不太適宜了,黃芪固表。

近年來,養生越來越受重視,黃芪這味日常可以經常服用的補氣藥也倍受信賴。與黃芪相關的知識,如黃芪的功效與作用、禁忌,黃芪配伍吃的功效等問題也漸漸被越來越多的人所關注。

了解了這些知識,好好利用好這些知識來養生就可以達到事半功倍的效果。

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