隨著大家生活水平逐漸提高,消費意識也在逐漸改變,更多的人願意花錢去旅遊,但就像歌裡唱的「我想去桂林呀,我想去桂林,可是有了錢的時候我卻沒時間」,一家人一般能夠聚到一起的時間,也就是過年了。


有些朋友每當旅遊的時候就會很煩惱暈車,暈車實在是煞風景,把旅行過程中的好心情都破壞了,所以營養師就來教大家兩招,輕鬆對付暈車。在中醫理論中,生薑有止嘔的功效,而且現代研究證實,生薑中含有姜醇和姜烯酚,是緩解嘔吐、噁心非常好的選擇。但是生薑本身刺激性比較大,建議大家食用薑汁、薑茶等緩和嘔吐癥狀。

大家可以在出發前或旅途中含幾塊薑片或者吃一塊薑糖。如果路途比較漫長的話,可以考慮準備一杯薑茶,最好是存放在保溫杯裡,方便隨時飲用。其次,大家在路途上也可以吃一根香蕉。香蕉中富含鉀離子,可以在一定程度上減輕人體的脫水癥狀,緩解噁心感。

此外,吃蘋果、橘子、檸檬、薄荷也有類似的效果,適當吃一點蘋果,有助於清除消化系統可能造成噁心感的「誘導物質」,從而緩解噁心感。而橘子、檸檬中含有一些有香味的成分,可以幫助大家緩解頭暈的感覺。還要提醒容易暈車的人群,不要吃一些比較油膩或者糖分很高的食物,這樣更容易增加腸胃的負擔,讓大家感覺到不舒服。

而且在行車過程中,最好不要在車上玩手機或者看電影,車上光線不斷變化,眼睛就需要不斷地進行調節,很容易造成視覺疲勞,從而引發噁心的感覺。


另外,如果感覺噁心難受、明顯是暈車的癥狀時,按揉一些穴位起到不錯的緩解效果,內關穴通心胸部,可調節神經系統的功能,減輕頭暈嘔吐等癥狀。內關是手厥陰心包經上的絡穴,在近手腕之掌橫紋的中央,往上約三指寬的位置。

找到穴位後,以拇指放置在穴位上,其餘四指放在手臂的背面,相對用力,按壓的力度以個人能忍受為度,一般當噁心的感覺消失時就可以停止了。

參考來源