高血壓目前不僅威脅著老年人的健康,同時年輕人可能也會有患病的幾率,高血壓的形成包括多種因素,分為原發性高血壓和繼發性高血壓。大多數人認為,高血壓的發病與飲食鹽分攝取過多有關,但並非是決定性的因素,還包括其他的誘發原因,一起來了解一下吧。

高血壓的發病原因,到底有哪些?


第一、飲食

如果大量攝取鹽分,加上食物中的飽和脂肪酸,長期攝入就會導致血壓偏高,平時飲食應以清淡為主。


第二、抽煙飲酒

煙草中的大量尼古丁會導致血管收縮,造成血壓升高,大量高血壓和冠心病患者都有吸煙習慣。飲酒會導致血壓短期增高,使血管脆性增加。

第三、熬夜,生活情緒化

熬夜會導致血壓升高,造成心跳加快,加上平時生活壓力較大,情緒不穩都會導致血壓急劇上升。高血壓患者需要積極配合醫生用藥治療,還有糾正不良的生活習慣,改善血壓偏高的情況。

做好下面的5件事,可以控制血壓的上升。


1、體重要控制好

身材過胖會有高血壓的癥狀,要想降低血壓就要避免體重過重,每天吃飯要適當減量,同時要配合運動,幫助自身減肥,利於健康。


2、避免喝酒吸煙

既然抽煙喝酒對身體健康不利,也會導致血壓的升高,最好還是少抽或不抽為好,平時也要避免飲酒,尤其是酒精濃度過高的酒,對身體危害性更大。

3、飲食要合理

保證飲食葷素搭配,避免食物或油膩,適當的補充蔬菜。高脂肪類食物會導致體內脂肪升高血壓增加,盡量少吃如肥肉,動物內臟和油炸食物,適當的吃蔬菜和水果或魚類。


4、鹽要少吃

醃魚或醃肉的口味比較獨特,但因含鹽量較高,高血壓者不能吃含鹽量較高的食物,應該以清淡食為主,每天攝入鹽分應控制在3克左右。


5、平時的心態要好

由於工作較累,生活壓力較大,情緒也會發生變化,很容易情緒激動,隨時需要控制住不良的情緒,保證心態的平和,否則就會導致血壓的升高。

綜上所述,關於高血壓的發病原因和處理方法,相信大家有了進一步的了解。如果存在高血壓的問題,就要根據自身的情況按照上面的方法去做,控制好血壓。


如果情況較為嚴重就要服用降壓藥物,但是要聽取醫生的建議,只有血壓穩定被控制,才能避免誘發相關的疾病。

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