抗病毒防流感,不用消毒液和消毒劑,合理飲食幫你忙

皮膚科醫生羅浩傑 2020-02-04 11:34:22

今天是立春,也象徵著一年新的開始,也預示著這場肺炎疫情也該早點結束了。

春餅

立春有吃春餅的習慣,有迎春迎新的意思,也有預防疾病的作用,也符合現代預防醫學觀點。

做法:可以將你喜歡的蔬菜食物,包入薄餅內卷而食之。蔬菜可以自己挑選,比如:胡蘿卜、高麗菜、芹菜、生菜等。

作用:中醫認為,立春冒出的嫩芽,有幫助清除身體內的邪氣,淨化身體,預防感冒和疾病的作用。

現代醫學認為:新鮮的蔬菜具有抗炎殺菌的功效,能促進身體血液循環、增加機體新陳代謝和抗病毒的能力。

在這疫情期,我們應該如何選擇食物,即有利於我們的身體健康,又有利於預防病毒感染呢?

1.經過這漫長的假期,大家不能外出活動,只能待家裡吃了睡,睡了吃,所以大家已經儲備了很多的脂肪了,故需要減少脂肪的攝入。應該多吃點優質蛋白質。比如魚類、豆類和豆製品。

2.應該選擇升發陽氣的食物:立春是萬物都要開始生長的時機,故應該順應陽氣生發,選擇一些生發陽氣的食物,比如:香菜、韭菜、洋蔥、芹菜、菠菜、竹筍、豆豉等。

3.少吃酸、辣食物

酸性收斂,會抑制肝氣的升發,故酸味的食物少吃,比如:烏梅、柚子、橘子等

立春的最好食材

1.洋蔥

洋蔥有發散風寒、解毒殺蟲的作用,特別適合立春或者雨水多的季節,食用洋蔥還可以促進消化,增進食慾,預防冬春溫病。

現代藥理作用:有抗過敏、抗炎症、保護胃黏膜,預防結腸癌和食道癌、乳腺癌等作用。

2.芹菜

芹菜有平肝清熱、去風利濕作用。春季乾燥多風,易擾動肝陽,芹菜富含多種微量元素,有鎮靜安神作用,常吃芹菜可以預防失眠,降血脂、降血壓、防止動脈粥樣硬化,增強機體免疫力功效。

3.櫻桃

櫻桃能補中益氣、祛風除濕作用,適合立春季節食用

櫻桃性溫熱,有發汗、益氣作用,對於風濕性關節炎、腰疼等都有良效。櫻桃富含鐵等微量元素,位於各種水果之首,常吃櫻桃有防止缺鐵性貧血作用。櫻桃含有黑激素,有助於睡眠。

4.草莓

草莓酸甘,性涼,有養肝明目、補脾益氣的效果,適合立春服用。

草莓對於春天肺熱咳嗽、嗓子疼有良好的療效,還可以改善便秘、治療痔瘡,又可以消除體內邪熱邪亢的功效,故對於疫情期的低熱發燒感冒咳嗽等都有療效。

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