早上不想起不想吃飯,中午上班隨便吃一點,晚上大吃大喝。經常喝一些碳酸飲料,吃一些油炸食品。不注重養生,不運動不健身,有沒有覺得這就是你?


雖然我們現在的生活水平提高了,但是人們的脾胃卻變得越來越差了,是什麼原因造成的,其實大家都非常清楚,因為吃飯不規律,生活不規律。下面我們來通過看人體幾個部位檢查自己的脾胃是不是受損了?

第一、舌頭


通過舌頭的顏色是可以查看出一個人的脾胃是不是有問題的,脾胃健康的舌頭是淡紅色的,顏色過於淡的話是氣血不足,舌頭顏色太重是濕氣太重,如果顏色是紫色,證明身體裡面有淤血。還有一部分脾胃受損者舌頭非常大,這是因為體內的水濕沒有辦法正常運轉全部積攢在體內,然後導致舌頭變大,舌頭變大後會和牙齒擠在一塊兒,舌頭上還會出現齒痕。

第二、口腔


如果一個人長期熬夜,吃飯又不規律,脾胃是沒有辦法正常運行的,然後導致牙齦疼痛出血,還有一些會出現口臭情況。


第三、眼睛


脾胃不好會導致一個人的氣血不足,看上去有氣無力,眼睛部分最大的變化就是眼袋非常重,因為眼睛旁邊的皮膚是很薄很疏鬆的,如果堅持一段時間濕氣排不出來就會在眼瞼處鼓出來,變成眼袋。


想要調理好脾胃其實也沒有那麼難,下面就來教大家幾種調理的方法。


一、飲食、想要有一個好的身體飲食是非常重要的,家中可以常備一些去濕氣,健脾的食物,比如說核桃、黑芝麻、豆腐、薏米含蛋白質比較高的東西,蛋白質可以促進紅細胞生長,保護我們的脾胃。


二、按摩、一隻手壓在另一隻手上放到肚臍眼的地方,順時針輕輕揉動。每天一到兩次,一次按五分鐘左右,可以有效的提高身體抗病能力。


三、飯後慢走、飯後慢走可以增強脾胃功能,幫助我們促進消化。但是飯後並不是指的吃完飯馬上開始走,要休息十分鐘左右,可以根據自己的情況調理時間,半個小時之內不要做劇烈運動。

今天就給大家總結到這裡,希望大家平時不管多忙都要注意自己的身體變化,如果出現異常一定要及時就醫。不管再忙也要按時吃飯,注意正確的飲食,適當的運動。

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