南瓜養生技巧,隔三差五喝一次,排出黑宿便,助你瘦出小蠻腰

光明網02-20 11:12

馬上就要脫去厚厚的冬裝了,身上的贅肉再也沒地方躲了,如何瘦下來?又成了女人春季關注的話題。喝口水都長胖的您,還在節食嗎?今天教您一道湯水,脂肪最怕它,不挨餓又能清腸刮油!南瓜和它一起煮,隔三差五喝一次,排出黑宿便,助你瘦出小蠻腰。

這個冬天,我的閨蜜足足長了十斤!眼看天氣一天天暖和起來,閨蜜這才發現衣櫃裡的裙子全都穿不下了,最近又不能外出買新衣服,於是,閨蜜下定決心“管住嘴,邁開腿”,先是啟用了家中的跑步機、呼啦圈,可連2天都沒堅持下來。急於瘦下來的她根本不聽我勸,只吃香蕉不吃飯,很快又選擇了放棄,乖乖地向我請教減肥的訣竅。

管住嘴不等於封住嘴,過度節食對身體的損害還不如胖著點兒呢。清腸刮油期間,減少食量是必須的,早餐和午餐要攝入優質蛋白質、維生素、礦物質、纖維素,以確保營養均衡。晚餐要盡可能少吃,以銀耳羹或粗糧粥或湯水來代餐。

接下來,就教大家一道湯水,用到了南瓜和蘋果兩種食材,簡單一煮營養不流失,清甜解膩,吃一次就相當於給腸道做個大掃除。南瓜熱量低能頂飽,清腸刮油可以代替部分主食。我就來和您說說蘋果。

俗話說:每日一蘋果,醫生遠離我。蘋果不僅好吃,營養價值也很高。蘋果富含多種維生素、胡蘿卜素、煙酸、鈣等營養物質,蘋果中的蘋果酸可以代謝熱量,防止肥胖。

蘋果是補充維生素C的來源之一,更是緩解便秘,排出黑宿便,助你瘦出小蠻腰的法寶呢。

蘋果還是一種低熱量的食物,能扛餓,蘋果中豐富的膳食纖維,可以促進腸道蠕動,因此蘋果也是減肥人士的首選食材。

春天到了,想讓自己穿上漂亮的春裝,試試喝它吧,南瓜和它天生一對,煮一碗5塊錢,香甜美味,清腸刮油排舊便。一定要收藏好哦!

脂肪的“剋星”南瓜蘋果湯

兩人份所需食材有:南瓜1塊、蘋果1個、紅糖2小塊。

詳細製作方法:

南瓜去皮去瓜瓤,清洗干淨後將其切成大小適中的塊兒備用。

先將南瓜塊倒入到養生壺中,加入足量的清水,選擇花草茶15分鐘。

蘋果去皮去核也切成塊,蘋果不要太早切出來,現煮現切,以免氧化變黑。

加入蘋果塊兒再煮制2分鐘左右,因為蘋果是可以生吃的,所以不要煮得太久了,以免破壞營養。

臨近程序結束時,加入紅糖,程序結束時紅糖也完全融化了。您要用老紅糖,可不是超市裡那種粉狀的赤砂糖喲!

正常情況下,吃進的食物變成了氣血,反之則會生成了痰濕,變成了肉。因此適量食用老紅糖不僅不會發胖,還可以益氣補血,健脾養胃。

赤砂糖不是紅糖,而是工業化白砂糖不能脫色的尾料,因此相對簡單的方法就是看配料表,成分如果不是甘蔗,那都不是真紅糖。再教您幾個小技巧:好紅糖很容易掰開,斷面的顏色接近甘蔗原汁的顏色,用熱水沖泡時,水面上會有小氣泡升騰起來。

小提示:

蘋果切好後,如不能及時煮制的話,可將蘋果浸泡在淡鹽水中,可以防止氧化,最好還是煮前再切。

南瓜和蘋果兩樣食材盡量切得大小差不多,這樣煮好的蘋果湯才更漂亮。

此湯除女人可以飲用外,老人、孩子也可適量飲用。

經過了一個寒冷的冬天,很多朋友的飲食以大魚大肉,肥膏厚膩為主,這也給腸道增加了不少負擔。開春了,是時候吃一些清腸刮油排舊便的食物了。南瓜和它一起煮,隔三差五喝一次,排出黑宿便,助你瘦出小蠻腰!

如果您是易胖體質,減肥老是不見效果,三分靠練,七分靠吃。運動和飲食缺一不可。南瓜和它天生一對,煮一碗5塊錢,香甜又美味,清腸刮油排舊便。堅持喝一段時間,清腸甩贅肉,常吃身形緊致又苗條,趕快試試看吧!

脂肪的“剋星”南瓜蘋果湯您學會了嗎?

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