隨著人的年齡一天天增大,不管是男人女人,身體也會出現各種問題,不按時吃飯腸胃不好、太勞累腎臟不好、經常熬夜慢慢的衰老,因此養生迫在燃眉,能通過食物調理身體的時候千萬不要用藥物治療,中醫認為,男女多吃這五類紅色的食物,可以達到養胃、益腎以及抗衰老的功效。

1.番茄

番茄的吃法有很多,但是生吃是最好的,可以保留它更多的營養被人體吸收。番茄中的番茄紅素是預防癌症的物質,據了解,番茄紅素能夠有效的降低前列腺癌症以及乳腺癌症,它對心臟功能也起到保護作用,有效的預防心血管疾病。對於女性而言,番茄是美容養顏的蔬菜,常吃番茄能夠淡化黑眼圈、修復曬傷、滋潤肌膚等。

2.紅薯

紅薯味道甜美,又富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素、碳水化合物等,這些都是人體所需的。最重要的是,紅薯的熱量很低,吃了之後不用擔心身體發胖,紅薯中有類似雌性激素的物質,它可以延緩衰老,對人的皮膚好。

3.紅棗

中醫認為,紅棗是很常見的補氣血的食物,且味道甜美,溫和,吃紅棗不僅對人的脾好,而且對腸胃也好。女性在月經期間吃紅棗,可以達到補血的效果,紅棗也可以用來熬粥、泡茶。但是紅棗一次不要多吃,容易上火,每天吃三個棗,效果更顯著。

4.蘋果

蘋果在是眾多水中最普遍的一種,含有大量的果膠,這是一種全天然的水溶性膳食纖維。所以吃蘋果,有利於腸道吸收水分,保持腸道濕潤,有效的改善便秘問題。另外有實驗證明,失眠的人在聞到蘋果香味時,可以讓人更快的進入睡眠,所以蘋果也有一定安神的效果。


5.紅豆

紅豆可以清心火,也可以補心血,所以李時珍稱之為「心之谷」。因為紅豆含有豐富的粗纖維物質,所以還起到了降血壓、降血脂的作用,更容易被脾胃吸收,達到健脾胃的效果。


人的身體狀況隨著年齡的增長會有變化,再加上現在人們的生活壓力大,工作繁忙,很難把生活和工作平衡好,長時間不規律的狀態容易導致身體出現問題,所以要學會自身調理。想要養胃、益腎、延緩衰老,就多吃以上推薦的五種紅色食物,都是很普遍的食物,生活中處處可以買得到,關鍵對人體健康有好處。

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