皮膚干癢、喉嚨腫痛...試試這些食療方,在家就能學著做

雲南中醫 2020-02-21 17:22:02

春天草木生發,萬物生長,是一個朝氣蓬勃的季節,作為四季中的第一個季節,它代表著生機、活力,讓人們感覺呼吸的空氣都比較清新,這本是養生的好季節,但是有些人卻出現了上火、咽喉腫痛的症狀,這是為什麼呢?

1、春天到來陽氣上升,人體內的許多器官積蓄的內熱,特別是肝髒,這些內熱散發出來後,人體就會出現春燥,導致陰陽失調、新陳代謝失調,加上北方地區此時乾燥多風,就容易出現上火症狀。

2、飲食。不管是哪個季節,飲食都是導致上火的不可小看的原因。喜歡吃辛辣食物的人往往更容易上火長痘,經常吃穩步類食物的人也容易出現上火症狀。

3、春捂捂太久。這是一個人們容易忽視的上火原因,我們都說“春捂秋凍”,春季養生的確需要春捂一段時間,但是當一天中的最低氣溫已經超過15度時,還不肯脫下厚重的外套,還在春捂的話,身體內熱積蓄、內火上升,就容易上火了。

4、生活不規律。經常生活不規律的人,身體內分泌紊亂,加上有些人生活壓力大,容易上火。

那麼上火了該如何安排飲食來調理身體呢?下面小編教大家一些簡單的養生食療方,在家就可以學起來。

喉干嗓啞

雪梨膏

食材:

1000g雪花梨、20g紅棗、5g冰糖、15g薑片、150g蜂蜜、10g川貝、2g甘草

做法:

1、將梨洗淨後去皮;

2、用磨蓉器將梨肉磨成細膩的梨肉蓉;

3、取一隻碗,在上面放一塊籠布(或細紗布),將梨肉蓉放在籠布上;

4、將四角提起,使勁擠出全部的梨汁;

5、將冰糖敲成碎塊、姜切片備用;

6、紅棗去核後切片;

7、倒入鍋中,加入切片的棗肉、姜、冰糖、川貝粉和甘草;

8、中火煮開後,轉小火慢慢熬煮至變得十分粘稠後即可關火;

9、待其自然晾至和手溫一致時,用濾網過濾出熬煮後的梨汁,加入蜂蜜調勻;

10、裝入經消毒處理過的瓶中,並放入冷藏室儲存,飲用時用溫開水調和即可。

咽喉腫痛

冰糖燉梨

食材:

雪梨1個、冰糖適量

做法:

1、雪梨洗淨,去皮,切去頂部當做蓋子,再藉助小刀和勺子挖除中間的核;

2、把冰糖放入中間,蓋上蓋子,把處理好的雪梨放入深盤或深碗,蒸好的梨會流出很多甜湯,最好選深一點的容器來蒸;

3、最後放入蒸鍋隔水蒸1個半小時至2個小時,讓梨完全軟化就可以了。很簡單很好吃;

4、覺得挖空梨核麻煩,可以把梨洗淨後去皮去子,切成大塊,放入碗中,加入冰糖,再入蒸鍋蒸軟就可以了。可以用蒸盅或是砂鍋盛梨塊,也可以用電飯煲來蒸,隨你喜歡。

口長水泡

桂圓銀耳蓮子湯

食材:

銀耳50g、桂圓50g、蓮子15顆、冰糖適量

做法:

1、將蓮子泡發半天後,加入銀耳一起繼續泡發1小時;

2、桂圓肉用溫水浸泡5分鐘後,沖去雜質,倒入少許清水,備用;

3、銀耳泡發開後(舒展開),沖洗掉雜質,撕成小片;

4、將處理好的銀耳、蓮子、桂圓肉一起倒入煲內,加適量水(水稍多一些沒問題),煮開後加入冰糖,轉中小火繼續燉煮90分鐘左右,即可。

嘴唇乾裂

黃瓜獼猴桃汁

食材:

1根黃瓜、1個獼猴桃、蜂蜜適量

做法:

1、准備好材料;

2、獼猴桃去皮,切塊;

3、黃瓜洗淨,切塊;

4、把切好的獼猴桃和黃瓜塊放入攪拌機中,榨成汁,調入蜂蜜即可。

頭發乾枯

蜜棗核桃羹

食材:

核桃仁2塊、紅棗6~8個、乳清蛋白營養奶米粉40g

做法:

1、將核桃、紅棗用清水洗淨,放入鍋中蒸熟;

2、將蒸熟的紅棗去皮去核,與蒸熟的核桃一起捻成糊狀,可保留細小顆粒;

3、將乳清蛋白營養奶米粉用溫開水(70度)調成糊,加入核桃紅棗泥一起攪拌均勻。

鼻子出血

芒果西米露

食材:

1000g芒果、50g西米、適量椰子粉

做法:

1、芒果在中間切開,兩瓣果肉切花刀,取小塊;

2、用溫開水將椰粉沖調開,晾涼;

3、鍋裡坐水,燒至沸騰;

4、將西米丟進沸水中,中火煮10分鐘;

5、10鐘後,關火。蓋上蓋子燜上8分鐘,至西米完全透明;

6、把芒果肉的三分之一丟進料理機打成芒果泥,10秒就可以了;

7、將冰塊丟進料理機,等候10秒;

8、在容器最底層鋪好西米,接著放入冰塊芒果泥、芒果塊,最後再倒入放涼的椰漿。

皮膚干癢

紅薯炒乳瓜

食材:

紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末

做法:

1、紅薯、乳瓜切成塊;

2、油4成熱時放入蒜末、蔥段,倒入紅薯塊煸炒至5成熟;

3、放入乳瓜炒勻,加入適量清水、鹽、雞精,湯汁收干即可。(本文轉自健康養生大百科)

參考來源